Vuoi perdere peso, costruire il vostro sistema immunitario e scongiurare la malattia e la malattia? Iniziare a mangiare questi quattro frutti e cambiare la tua vita per sempre.
1. Mirtilli
Una delle storie di successo di salute naturale di questi ultimi anni sono stati i mirtilli. Cranberries hanno dimostrato il loro valore nella prevenzione delle infezioni delle vie urinarie, come cistiti. Ora, molte persone li mangiano ogni giorno come prima linea di difesa contro queste condizioni dolorose e pericolose. Il potente è un flavonoide proantocianidine, che è più abbondante nei mirtilli, che nella maggior parte dei altri frutti. Proantocianidine prevenire batteri di attaccarsi alla parete del tratto urinario e inoltre previene le infezioni della bocca e dello stomaco nello stesso modo. Mirtilli sono pieni di vitamine C e K, magnesio e fibra che aiuta a spazzare via il grasso. Come un diuretico naturale aiuta anche con ritenzione idrica.
2. Kiwi Fruit
Morso per morso, c'è più vitamina C di un kiwi maturo che nella maggior parte dei frutti di agrumi. E anche se la vitamina C è conosciuta per allontanare il raffreddore, suoi effetti vanno ben oltre. E protegge il corpo da tutti i tipi di infezioni e infiammazioni ed è particolarmente efficacia contro le malattie delle vie respiratorie. Gli scienziati hanno trovato aiuta a ridurre la tosse, respiro affannoso e rinite. Chi mangiano frutta kiwi sono meno probabilità di altri di soffrire di attacchi di asma, ma non dovrebbe essere dato a bambini molto piccoli come può causare allergie. È anche buona per il cuore e la visione. Mangiare regolarmente frutta kiwi è stato trovato anche per abbassare il colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di coaguli di macchia.
3. Arance
Arance sono noti per la loro immunitario aumentando la potenza. Un'arancia di medie dimensioni fornisce oltre il fabbisogno giornaliero medio di vitamina C, che combatte fuori infezioni e rinforza le difese del corpo. Particolarmente efficace contro raffreddori e altre malattie respiratorie, tra cui l'asma, arance sono stati trovati anche a ridurre il rischio di ulcere allo stomaco, calcoli renali e alcuni tumori. Loro zuccheri naturali aiutano i diabetici mantenere i loro livelli di glucosio. E un cucchiaino di buccia di arancia biologica grattugiato aggiunto agli alimenti può ridurre il colesterolo.
4. Lamponi
I flavonoidi chiamati antocianine che conferiscono un lampone squisito colore sono anche responsabili di alcune delle sue qualità più preziose. Hanno effetti antimicrobici che possono impedire la proliferazione di batteri e funghi nel sistema digestivo. Uno di questi, Candida albicans, causa l'infezione vaginale irritante chiamato mughetto e inoltre è stato collegato a disturbi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile. Come tutti i frutti di bosco, lamponi sono anche ricco di antiossidanti che promuovono la salute globale a lungo termine. Proteggono la vista; ridurre il rischio di certi tumori e la loro fibra solubile che aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante, che a turno aids nella riduzione del peso contenuto.
Tutti e quattro i frutti sopra menzionati è gli agrumi. Agrumi contengono limonina, che è attualmente oggetto di ricerca per il suo cancro-formica e possibilità di abbassare il colesterolo.