Uno dei modi per buona alimentando i muscoli quando esercitano per perdere peso è facendo uso di frullati di banane che si possono prendere durante la tua routine di esercizio.
Questi frullati di banane possono essere utilizzati da tutti e qui ci sono alcuni tipi diversi che è possibile utilizzare a rev up il vostro esercizio routine:
Frullato di banana crema 1-ghiaccio
Questo è un frullato molto gustoso che si può fare dai seguenti ingredienti:
-Un quarto di tazza di succo d'arancia
-Quattro maturare le banane
-Su 30mls (due cucchiaini) di miele sciroppo d'acero
-Su 45mls (tre cucchiai) di yogurt
-Su 60mls (tre colmo cucchiai) di gelato alla vaniglia
Come si prepara questo frullato?
-Tagliare le banane
-Le banane tritate si fondono in una miscela molto liscia
-Aggiungere lo sciroppo di acero, miele, yogurt e gelato alla vaniglia
-Servire il frullato per bere
Frullato di banana 2 apple
È necessario mescolare i seguenti ingredienti insieme per fare questo frullato:
-Tagliare una banana matura e grande in pezzi
-Tagliare una mela
-Mezza tazza di succo d'arancia fresco
-Mezza tazza di basso contenuto di grassi o di latte scremato
Frullato di banana 3 berry
Si dovrebbero mescolare questi ingredienti seguenti insieme a fare questo frullato nutriente:
-Una banana matura tritata
-Metà piatto di yogurt ricco di probiotici
-Mezza tazza di lamponi
-Mezza tazza di mirtilli
-Una tazza di fragole
-Mezza tazza di succo d'arancia fresco
Questo particolare frullato è molto ricco di vitamine
4-Banana fragola ghiacciata frullato
Questo è un frullato estiva molto rinfrescante che ha bisogno di qualche tempo extra fusione si fondono correttamente e hai bisogno i seguenti ingredienti per rendere questo frullato:
-1 banana grande e maturo di tritato
-Fragole fresche (una tazza)
-Cubetti di ghiaccio fresco
Frullato di banana 5 blackberry
Questo è un grande drink pre-exercise che può essere fatto dai seguenti ingredienti:
-Tritare due banane mature
-Tre quarto di tazza di yogurt greco
-15mls (un cucchiaio) di miele
-A Coppa (240mls) di latte
-Fresche bacche nere (due tazze)
Colazione 6-banana smoothie
Per fare questo smoothie sono necessari i seguenti ingredienti:
-Tritare due banane mature
-Pesche due
-225 g (8 once) di ananas in scatola
-Un terzo di una tazza di aglio tritato
-Una manciata di avena schiacciata
-240mls (una tazza) di latte
Frullato di banana-7 uova
Il consumo di uova non alzare il colesterolo nel sangue, contrariamente a quello che abbiamo usato erroneamente credere. Le uova sono ricche di proteine buone che aiutano a costruire i muscoli, se si desidera sostituire il vostro grasso corporeo con muscoli strappati, questa è una bevanda molto buona che può gulp prima di iniziare gli esercizi di perdita di peso.
Bisogno dei seguenti ingredienti per rendere questa bevanda ricca di proteine:
-Una banana matura tritata
-Una tazza del vostro preferiti bacche
-Un uovo (uovo preferibilmente crudo)
-15mls (un cucchiaio) di miele
-Un vaso di yogurt
-Cinque cubetti di ghiaccio
Burro di arachidi 8-banana smoothie
Questo frullato è una bevanda di ricchi di energia che si può fare dai seguenti ingredienti:
-Due maturi e tagliate le banane
-15mls (un cucchiaio) di yogurt ricco di probiotici greco
-15mls (un cucchiaio) di burro di arachidi
-236 ml (1/2 litro) di latte
A proposito, siete interessati a scoprire la deliziose e sane ricette che è possibile utilizzare per bruciare il grasso corporeo extra?