Quelli di voi che hanno figli potrebbe trovare difficile mantenere sane abitudini alimentari su base regolare. A seconda della vostra famiglia generalmente mangia, o come spesso hanno permesso i vostri bambini a mangiare fast food (o cibo spazzatura), mangiare sano in questi giorni è più difficile che mai.
Non solo ci sono fast food ristoranti intonacati su praticamente ogni strada principale angolo, ma anche a casa si trovano commerciale dopo commerciale sulla vostra televisione visualizzazione creativamente i nuovi combo pasti, hamburger, o i giocattoli più recenti offerti durante i pasti del bambino. Tutto questo facendo il vostro lavoro come un genitore più difficile da ottenere i vostri bambini per rendersi conto che la maggior parte del cibo offerto a questi posti non è sano e non farà un corpo bene.
Questo è uno dei motivi principali perché può essere difficile ottenere i bambini di stare lontano da fast food, soprattutto se è stato un evento regolare. Indipendentemente dal fatto che, è possibile utilizzare questo come la perfetta opportunità educative. Una possibilità per voi di insegnare ai vostri figli l'importanza della loro salute e prendersi cura dei loro corpi. A seconda di quanti anni sono, e come grafico che si desidera farlo, si trovano alcune grandi immagini e fonti su Internet di tutte le cose relative alla salute insieme ad esempi visual di individui obesi, arterie intasate, attacchi di cuore.
Li istruisce circa il fatto che se non prendersi cura del proprio corpo e mangiare in modo sano, questi scenari potrebbero diventare situazioni di vita reale per loro mentre invecchiano se non si sta attenti.
Si può quindi spiegare come tua famiglia ora sta andando a fare un impegno per iniziare a mangiare in modo più sano per evitare scenari come quelli sopra menzionati dall'avvenimento. Per rendere il tutto ancora più seducente, soprattutto per i bambini, piano tutti i vostri sforzi di mangiare sani intorno a un gioco o concorso con un premio cool alla fine. La ricompensa può essere interamente a voi e che cosa i vostri bambini piace fare, ma qui ci sono un paio idee per farti pensare alcune possibilità.
Come circa dopo un mese di mangiare sano che ottengono una gita al loro ristorante preferito? O per tenerlo più in sintonia con la salute cambia, un viaggio in un parco acquatico o locale carnevale/circo. Come circa il bowling o minigolf? È importante mantenere il valore del premio rispetto al periodo di tempo e la durata del concorso. Un viaggio a Disneyland dopo mangiare sano per una settimana non è davvero relativo. Forse un viaggio a Disneyland dopo 6 mesi o un anno di mangiare sano sarebbe un po' più realistico. Tuttavia, a partire con questo grande impegno sarà probabilmente troppo lungo quando basta abituarsi a questo nuovo stile di vita sano. I bambini hanno bisogno di un promemoria più frequente perché si dovrebbe attaccano con i loro sforzi.
Mantenere gli obiettivi iniziali e le ricompense per entro un mese o due, così i vostri bambini saranno ottenere ricompensati in un relativamente breve lasso di tempo per i loro sforzi. Come tua famiglia ottiene un paio di premi sotto loro cinture, potete poi andare avanti e ampliare l'intervallo di tempo e decidere i premi più grandi se volete. Si può anche fare un doppio tipo gratificante di scenario. Mantenere la piccola ricompensa mensile attuale come un viaggio alla gelateria locale o film di loro scelta, ma poi la lunga "anno lungo" impegno culminerà con qualcosa di un po' più grande. In verità, qualunque cosa pensi sarebbe il migliore per ottenere l'intera famiglia, entusiasti e motivati a fare questo sano cambiare è che cosa è la chiave qui.
Come si partendo, possono avere loro svezzare off fast food lentamente soprattutto se essi hanno mangiato come quella su base regolare. Pertanto può forse iniziare permettendo loro di ordinare da loro posto preferito una volta alla settimana. Poi il mese successivo, solo ogni due settimane. Forse quando ci sono, i bambini ricorda ciò che ha insegnato e mostrato loro modo anziché un cheeseburger e patatine fritte che scelgono un hamburger e una tazza di frutta. Invece di soda, una sana bottiglia di acqua.
Inoltre, pensare a come si saranno tenere traccia dei loro progressi. Un grande grafico creativo etichetta e colorfully illustrato aiutare immensamente con motivazione. Un titolo accattivante come "Nostri avvenimenti sano" o "Un mese di magia", insieme a macchie bianche dove ogni giorno quando si mangiano pasti sani mettete una stella o un adesivo così tutti possono vedere visivamente lo stato di avanzamento e dove sono in relazione alla loro ricompensa culminante.
Ricordo, sai meglio la famiglia e che cosa sarà lavorare o non lavorare con loro. Pensare in modo creativo quando si tratta di attuare questo nuovo modo sano della vita perché si sa quanto sia importante per la loro vita e il tipo di futuro si desidera avere. Insegnare loro quando sono giovani circa l'importanza di prendersi cura dei loro corpi, così si capiscono i vantaggi di ciò che può fornire un equilibrato stile di vita. Quando diventano adulti, sarà in grado di fare scelte migliori quando si tratta di salute/nutrizione e speriamo che non hanno mai preoccuparsi di qualsiasi medico problemi sorgono a causa di essere in sovrappeso o obesi.