I vantaggi di mangiare buon cibo sano è che forniate il vostro corpo con le sostanze nutritive di cui necessita per funzionare in modo efficiente. Questo elimina molto stress, smette di voglie di cibo e previene le malattie.
La comune dieta occidentale è intorno al 50% trasformati alimenti e 40% di proteine animali. La cottura delle proteine animali altera la proteina, rendendo più difficile da digerire, assimilare ed eliminare. Proteine animali non contengono un'ampia varietà di nutrienti complesse.
Che lascia solo il 10%, o meno, di cibo vero. È impossibile per il vostro corpo per funzionare bene quando solo il 10% è alimenti ricchi di nutrienti.
Non solo è impossibile, si assicura rimanere affamati tutto il tempo, aumentando la possibilità di spuntini. Questo inevitabilmente porta ad aumento di peso.
Verdure crocifere sono uno degli alimenti più completi ci sono. Sono della famiglia delle brassicaceae delle piante e includono ortaggi a radice, verdure a foglia verde e fiori. I comuni sono broccoli, cavoli, cavolo, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, rucola, crescione, rafano, cavoli, rapa, cavolo rapa, ravanelli, daikon, cavolo cinese, bok choy, bietole, friarielli, wasabi e rutabaga.
Sono ricchi di fibra, macro minerali, oligoelementi, vitamine, proteine e omega 3, sostanze fitochimiche e antiossidanti.
I membri della famiglia verdi sono particolarmente sani. Le verdure crocifere tutti hanno un aroma leggermente piccante o pungente e/o sapore. Questo deriva da zolfo contenenti composti, sulphaphane.
Sulphaphane è noto per:
proteggere l'attività dell'enzima cellulare
indurre la distruzione delle cellule di cancro
le cellule staminali del cancro si rivolge
guarisce la barriera sangue/cervello
riduce l'infiammazione cronica
È interessante che queste sono le verdure preferite per la fermentazione, che migliora la capacità di guarigione dell'ortaggio.
I vantaggi di una fornitura regolare di queste verdure includono:
eliminando i metalli pesanti
neutralizzare le sostanze chimiche nocive
Questo è confortante nella nostra epoca attuale di alta tossicità, veleni, sostanze chimiche e degrado ambientale.
Il modo migliore per mangiare del buon cibo sano è quello di mangiarlo fresco e se possibile crudi. Crescere le proprie verdure può garantire il rifornimento più fresco.
Mangiare crudo può essere una sfida. Spesso è un gusto acquisito. Ma qui è una ricetta che può solleticare il vostro palato.
Combinare spremute di arancia e succo di limone. Consentire cavolo tritato alla marinata in questa notte.
Sano, delizioso!
Quando si inizia a mangiare del buon cibo sano, si trova che si può soffrire un po ' nella prima settimana. Questo è normale e naturale. Dopo questo processo purificante e detossinante è finita, il trovare hai più energia, si sentono più chiara e luminosa e continuare a migliorare. Il desiderio di cibo malsano diminuisce e si sbiad complessivamente.
Per ulteriori informazioni, fare clic sul link qui sotto.