Lo stress provoca aumento di peso.
Che è una dichiarazione coraggiosa di fare quando ci sono così tante persone dicendo che è tutto a che per fare con la nutrizione e l'esercizio fisico. Ma, abbiamo trovato che otteniamo risultati massicce da semplicemente rimuovendo lo stress dalla nostra vita ai clienti.
Nell'esempio.
Lianne perso 74 cm dal giro vita in soli 6 mesi riducendo lo stress che lei ha scelto di concedersi. Lo ha fatto senza aumenti significativi in esercizio e mangiando un pasto equilibrato. Qui la cosa - il suo pasto equilibrato è stata bilanciata quando è arrivato sulla sua porta, ma Lianne non piace la verdura, così li ha nutriti al cane!!! Equilibrato che è?
Lo stress provoca il tuo sistema nervoso 'Lotta o volo' andare in allerta. Quando lo fa (e si potrebbero riconoscere alcuni di questi sintomi) il vostro fuori pop gli occhi, tuo ottiene palme sudate, il cuore si avvia racing, aumenta il pressione sanguigna e i muscoli riempiono con sangue così che si può combattere o scappare. Anche il vostro sistema digestivo shuts down, perché il tuo corpo sa che combattere o fuggire durante questi periodi stressati è una priorità maggiore rispetto a rompere il cibo.
Q: quindi cosa succede per il cibo nel vostro coraggio quando sei stressato?
R: niente. Ci si siede stagnante nel tuo coraggio mentre i parassiti e insetti andare in città su di esso.
Così se voi indulgere in stress regolari, si potrebbe chiedere perché sei spesso malato e/o in sovrappeso.
Hai più parassiti nel sistema che causano la malattia malattia che il tuo corpo sa cosa fare con.
Questi bug stessi prevenire gli insetti buoni da abbattere qualsiasi cibo che si mangia.
Il sistema digestivo è in modalità standby comunque, così che non poteva assorbire qualsiasi cibo digerito, anche se non c'era.
SE TU SEI STRESSATO SI SONO MALNUTRITO
Se il tuo corpo si sente fame, sarà chiedere "più cibo per favore"-mangiare troppo e il tuo corpo va in 'modalità di inedia' - lo scavenging qualsiasi sostanza nutritiva può e lo invia direttamente alle cellule di grasso (in questo modo, ci sarà abbondanza di archiviazione per più tardi).
Mangiare di meno non aiuta neanche, cos il tuo corpo non è ancora molto stanchi.
Soluzione: Per perdere peso, ottenere più energia e ottenere più sano - perdere lo Stress
Mi rendo conto che dicendo 'perdere lo stress' è facile a dirsi che a farsi. Ci sono voluti 32 anni a capirlo.
A volte c'è un po' più allo stress che soddisfa l'occhio:
Si tratta di lavoro o che voi stessi è sottolineare?
È il tuo ambiente causando stress? Può essere semplice come cambiare i vostri prodotti per la pulizia
È il 'cibo' mangi causando stress il tuo corpo? Assicuratevi di mangiare in modo che il vostro corpo si sente meglio.
Il modo più efficace è di affrontarlo è testa su - a volte potrebbe essere necessario qualche aiuto per affrontare i demoni. Per quelli di voi che sono disposti a tentare di esso sul proprio, a leggere.
È il tuo cervello ancora in esecuzione in allerta?
Hanno meditato prima? Come medita?
Il tuo cervello è in grado di funzionare a diverse frequenze diverse a seconda di cosa si sta facendo.
Beta - avviso/lavoro (15-40 cicli al secondo)
Alfa - rilassato/riflettente (9-14 cicli al secondo)
Theta - sonnolenza / sognare ad occhi aperti (5-8 cicli / secondo)
Delta - sonno / sogno (1,5-4 cicli al secondo)
Generalmente, più lento le tue onde cerebrali, il più rilassato sei.
L'obiettivo della meditazione è semplicemente quello di rallentare le tue onde cerebrali che una mente iperattiva altrimenti può prendere tempo per recuperare
Ho sentito gente dire che essi non hanno mai meditato prima. Per molte persone è semplicemente che non sono stati consapevoli del fatto che sono stati. Se avete mai ottenuto in casa dopo un lungo viaggio verso la superstrada e mi chiedevo come mai hai lì - che hanno sperimentato una forma di meditazione. (Non è probabilmente il posto più sicuro per meditare). Spesso semplici operazioni ripetitive dove non dovete pensare coscientemente possono portare a uno stato meditativo. Per esempio camminare, giardinaggio, nuoto o anche solo respirare!
Si può anche scegliere di impegnarsi in ulteriori metodi "tradizionali" di meditazione. Questi sono diversi, come occhiali da sole di Elton John - è interamente a voi per trovare la meditazione per meglio soddisfare voi. Trovo che diverse meditazioni hanno effetti diversi sul modo mio le funzioni del corpo. Trovo anche che la combinazione di bit e Bob da meditazioni diverse possono migliorare una meditazione individuale.
Verranno brevemente attraversano varie meditazioni. Incoraggio vivamente che sperimentare ognuno e trovare il (s) che funziona per voi.
Esercizio: meditare
La settimana prossima, allocare almeno 10 minuti ogni giorno, (preferibilmente 30 minuti). Ricordate che più rilassato il vostro cervello è, la maggiore attenzione e la produttività è possibile ottenere.
Gioca con ognuna delle seguenti parti di meditazioni, alcuni potrebbero funzionare meglio in modo diverso rispetto ad altri per te. Ricordate che l'obiettivo finale è semplicemente a prendere la vostra mente fuori dallo stress della vita quotidiana.
La maggior parte di questi può essere fatto in piedi o sdraiata (non dormire), seduto comodamente.
Respirazione - semplicemente respirare nella vostra pancia. Se la tua mente è più attiva, messa a fuoco su contando il respiro (all'indietro da 100 se ti piace).
Immagini - Immaginate un luogo dove si è completamente