A volte i miei clienti richiedono pasto "compatto" idee, in genere per occasioni quando hanno bisogno di sentirsi nutrito ma non può guardare o sentire ripiene (se devono indossare un vestito aderente ad esempio). Ma petiti pasti non sempre equivalgano a contenuto calorico minuscolo conta, ed è vero anche il contrario. Giorni quando stai craving volume, si può mangiare quello che mi piace chiamare 'grandi ma leggeri' pasti. Ecco quattro esempi di pasto (vale la pena di un giorno) che forniscono una whole lotta morsi per meno di 500 calorie ogni -
FAGIOLI.
I fagioli sono una fonte di proteine frequentemente scelti per la dieta. Fagioli contengono un sano mix di proteine e carboidrati. Essi sono difficili da digerire, quindi richiede più tempo per digerire il loro corpo. Questo è un vantaggio di mangiare fagioli. Questo lungo processo digestivo mantiene stabile la glicemia e aiuta ad allontanare il senso di essere affamati.
E un altro enorme vantaggio di mangiare fagioli è il fatto che essi sono molto alti in fibra. Fibra dà il vostro apparato digerente un grande allenamento e quindi mantiene le cose senza intoppi.
LATTE SCREMATO.
Di tutto il grasso brucia gli alimenti, calcio nella dieta è probabilmente il più ben noto e collaudato booster del metabolismo. In realtà, studi scientifici hanno dimostrato che il calcio provoca perdita di peso. In uno studio controllato di due test di gruppi di persone, ogni gruppo ha fatto esattamente le stesse cose, tranne per il fatto che un gruppo è stato permesso diverse porzioni al giorno di alimenti ricchi di calcio. I risultati furono che il gruppo che ha ricevuto il calcio perso vicino a tre volte la quantità di peso come il gruppo che non ha ottenuto extra calcio.
TÈ VERDE.
Il tè verde è il terzo dei cibi sani per la perdita di peso in esame qui. Tè verde è stato considerato dalla dieta come un miracolo prodotto per molti anni. Per prima cosa, il tè verde è un diuretico leggero e così aiuta di che il corpo liberarsi mantenuto fluido. Inoltre, il contenuto di caffeina piccolo accelera il vostro cuore e metabolismo leggermente senza creare stress sul tuo corpo.
Gli studi condotti per determinare le proprietà di bruciare grassi del tè verde hanno dato risultati incoraggianti. Bevitori di tè che bere 4-6 tazze di tè verde ogni giorno raggiungeremo più veloce perdita di peso rispetto ai bevitori di tè non.
Oltre ad essere uno dei cibi sani per la perdita di peso per la dieta, tè verde offre un super bonus. Nel berlo beneficiate dai suoi potenti antiossidanti. Questo riduce potenzialmente cancro causando i radicali liberi nel corpo. Avremo più da dire su "cibi bonus" più avanti in questo articolo.