A volte noi tendiamo a pensare di alimenti sani come noioso, insipido e poco attraente. Ma, il cibo sano non deve essere noioso! Ahead sono alcune informazioni su quattro alimenti sani per la vostra dieta, buon gusto sono prontamente disponibile presso il negozio che sono molto buoni per la vostra salute.
Barbabietole
È sorprendente, ma barbabietole sono uno dei migliori alimenti che è possibile includere nella vostra dieta. Due elementi che riducono i livelli di omocisteina nel sangue sono folato e betaina, e queste cose si trovano in barbabietole. Si ritiene che livelli di omocisteina possono danneggiare le arterie e causare malattie cardiache. Se si aggiungono le bietole alla vostra dieta, si ridurrà la probabilità di sviluppare uno qualsiasi di questi problemi. Da barbabietole di alimentazione topi di laboratorio, è stato dimostrato che aiutano a combattere il cancro. È meglio mangiare barbabietole crude per il beneficio di salute massima. Prova triturazione li, li ammollo nel succo di un limone e olio d'oliva e poi buttarle in insalata.
Cannella
La maggior parte delle persone mangiano solo cannella quando è in cima a un panino o muffin zuccherino. Oltre alla degustazione buona, inoltre, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiache. Mangiare due grammi di cannella ogni giorno per sei settimane riduce i livelli di zucchero nel sangue, come pure abbassato colesterolo nelle persone con diabete di tipo due, USDA ricerca trovato. Methylhydroxychalcone polimeri sono gli ingredienti attivi trovati alla Spezia e questi aiutano il tuo corpo metabolizzare lo zucchero meglio. È meglio mangiare e cosparso sulla farina d'avena, cereale, o nel vostro caffè.
Bacche di goji
Tibetani utilizzano le bacche di Goji per i motivi medicinali per secoli. La ricerca ha trovato che una piccola bacca contiene più antiossidanti rispetto a qualsiasi altro frutto che è stato analizzato finora. La ricerca ha anche trovato che la bacca può ridurre la produzione di insulina, che è un fattore di rischio per i pazienti con diabete. Un modo semplice per aggiungere i vantaggi di queste bacche per la vostra dieta è quello di cospargere sul cereale caldo o freddo di mattina, o anche lo yogurt.
Cavolo
Questo ortaggio è popolare in Asia e in Europa e sta rapidamente diventando così popolare in America. Il nutrimento più prezioso nel cavolo è il sulforafano, che è pensato per diminuire il rischio di cancro. Il modo lo fa è di neutralizzare i radicali liberi e dal dilagare delle produzioni di enzimi naturali che funzionano per diminuire il danno cellulare. Un buon modo per gustare questo delizioso aggiunta per la vostra dieta è affettatelo e aggiungerlo al tuo panini o hamburger come condimento. Oppure, potrebbe mescolare una deliziosa insalata di taglio carote e mele.