Sei uno di quelli molte, molte persone che trovano esercitando un lavoretto? Molti di noi terrore il pensiero di lavorare fuori, ma se vi state chiedendo come perdere la gravidanza post peso, Beh, esercizio è una parte importante di esso. La buona notizia è che si può rendere più divertente per te! Ho compilato un mucchio di divertimento idee che possono scegliere da per aiutarvi a godere effettivamente esercitare. Naturalmente, con qualsiasi tipo di esercizio, si desidera assicurarsi che il medico ha "okayed" in primo luogo. Cominciamo:
1. Essere un bambino! Se si hanno dei bambini più anziani, prendere l'abitudine di trascorrere qualche tempo di qualità con loro ogni giorno mentre ottenere esercizio. Si possono fare cose come giocare tag, fino un obstacle course, salto della corda, hula-Cerchiatura (grande per il girovita!), pattinaggio su ghiaccio, slittino (grande per le gambe camminando su quelle colline!), gioco Wii, saltare su un trampolino, ecc. I bambini ottengono loro esercizio troppo!
2. Accendere la musica. E danza! Mettere sui tuoi brani preferiti per un po ' e danza in giro con il bambino e alcuni hanno divertimento. Alcuni giorni con neonati e bambini possono diventare stressanti così lasciare sciolto e avendo che alcuni danza tempo può essere quasi terapeutici, e che stai ricevendo esercizio allo stesso tempo.
3. Pedometro concorsi. Un diverso tipo di idea su come perdere la gravidanza post peso. Voi stessi pick up un contapassi (sono abbastanza economici) e sfidare gli amici, familiari o colleghi di avere una concorrenza con voi ogni giorno su che possono raggiungere a piedi il maggior parte dei passi in un giorno.
4. Gli annunci pubblicitari. È guardare T.V. a tutti durante il giorno? Provate a prendere l'abitudine di allenamento durante la pubblicità. Pick up un set di pesi di mano (poco costosi per una coppia a Walmart) e fare alcune ripetizioni durante il periodo commerciale mai così noioso. Che è solo un esempio. Si possono anche fare cose come jumping jacks, jogging in luogo, esercizi ab, push-up, squat, ecc.
5. In bicicletta. Prendere baby (e altri tuoi figli) se avete e uscire e godere l'aria fresca con un giro in bicicletta. I miei bambini sempre godono la bike ride troppo quindi è una situazione win-win. I miei bambini guidare le loro moto un po ' più lento di me così per darmi un po ' più di un allenamento, mi piace passare la mia moto ad un ingranaggio più difficile.
6. Zoo. Imballare i bambini e uscire allo zoo per un paio d'ore. La maggior parte dei bambini amano lo zoo così saranno felici, e si ottiene l'allenamento con i piedi.
7. Parco/spiaggia. Questo è un ottimo modo su come perdere la gravidanza post peso perché ci sono molte cose che puoi fare presso il parco o la spiaggia. Se siete diretti al parco, portare un frisbee e/o palla a buttare in giro, o portare un amico con i loro bambini e ottenere un gioco di qualche tipo in corso (come il calcio, ecc.). Puoi anche andare a fare una passeggiata natura ed esplorare se il parco dispone di percorsi per escursioni. Presso la spiaggia, può ottenere in acqua e giocare catch, frisbee, nuotare, giocare in acqua, saltare le onde, ecc.
8. Mall. Voglia di uscire con un amico e hanno qualche tempo "si" per un po '? Beh, se vi piace lo shopping, che è un ottimo modo per uscire e avere un buon tempo e fare esercizio. Oppure, si può anche uscire con il bambino se ti piace e passeggiare per il centro commerciale con loro. Ho usato per fare che in inverno quando vorrei avere un po ' pazzo di mescolare. Dove vivo ottiene abbastanza freddo in inverno quindi vorrei andare in quei giorni davvero freddi quando ho voglia di uscire (e ottenere il mio esercizio).
9. Qualcosa di nuovo. Può essere divertente provare qualcosa che non hai mai fatto prima, o forse qualcosa hai voglia di provare e non solo hanno ottenuto ad esso per qualche motivo. Ad esempio, hai sempre pensato di danza del ventre sembrava tipo di divertimento, ma non ha voluto prendere una classe nel caso in cui mi sentivo un po' impacciato facendo intorno altre persone, così ho finalmente comprato un esercizio di danza del ventre DVD e provato a casa. Si trasforma, mi piace! Quindi, non abbiate paura di provare qualcosa di nuovo per fare esercizio divertente.
10. Le piccole cose. Quando pensiamo a come perdere la gravidanza post peso, noi possiamo lasciare fuori le piccole cose che si sommano. Provate a pensare a modi che possano contribuire alla vostra perdita di peso che non si può in genere pensare circa. Cose come parcheggio lontano da negozi nel parcheggio, a piedi tuoi figli a scuola al posto di guida, passeggiate a cavallo la bicicletta a luoghi come lavoro, palestra, casa di un amico, ecc., prendendo le scale invece di ascensori/scale mobili, ecc. Sfida te stesso e vedere quante "piccole cose" si può venire con per ottenere più esercitano!