A meno che non si mangiano tutti i pasti fuori casa, sempre sottile e soggiornano in questo modo inizia con la spesa. Questo è dove e quando facciamo scelte che ci sia ottenere slim e sano o grasso e che desiderano non eravamo. È possibile controllare ciò che accade nel vostro carrello, nella vostra cucina e nel vostro corpo. Se vuoi essere sano e sottile, diventa un lettore di etichetta e prendere una decisione "buy vs bye" per ogni elemento si considera per l'acquisto, prima di esso entra nel tuo carrello.
Lettura etichetta è il primo passo: vi renderà consapevoli di che cosa si sta mangiando. Tutto quello che cercate è 100% vero cibo. È molto semplice. Se si acquista solo 100% vero cibo, se si mangia niente di artificiale, niente falso, nessun prodotti chimici o additivi, alimenti non trasformati, troverete un percorso per diventare il tuo slim auto.
Tanti articoli di drogheria contengono ingredienti che non sono realmente il cibo. Ci assumiamo noi stiamo comprando cibo semplicemente perché è offerto in vendita al supermercato. Dobbiamo essere chiari su ciò che il nostro standard è per quello che viene con noi. Gusto, valore e nutrizione bisogno di venire insieme. Leggendo l'etichetta, abbiamo la possibilità di rifiutare gli elementi che non soddisfano i nostri standard.
Se gli ingredienti non-food sono inclusi in un prodotto alimentare, si potrebbe chiedere perché? E ' possibile che alcuni ingredienti far voglie, che conducono all'acquisto ripetuto di quell'articolo? E ' possibile che alcuni ingredienti chimici causano una distorsione dei segnali di fame incorporato del nostro corpo? Mi chiedo. Scienziati dell'alimento sono importanti e la conoscenza è benefico. Abbiamo certamente bisogno di più conoscenza per quanto riguarda cibo e come essa influisce sulle persone, soprattutto quando si parla di allergie. Ma abbiamo bisogno di più ingegneria chimica degli alimenti trasformati? Abbiamo bisogno di essere ingannato, da esaltatori di sapore, spendendo nostri dollari o nostri appetiti su alimenti che non nutrono noi - indipendentemente dal fatto che noi magro o grasso? Questa parte del lavoro di uno scienziato di cibo dovrebbe essere eliminata, se l'America è a diventa sottile e sano.
Non è necessario essere uno scienziato di cibo per capire che cosa ti dice un'etichetta. Sarà sufficiente conoscenza elementare. Se la lista degli ingredienti è lunga, le probabilità sono buone che l'elemento deve andare bye-bye. Se il primo ingrediente è lo zucchero o sbiancato farina, torna a scaffale va. Dolcificanti artificiali sicuramente bisogno di andare a bye bye-meno sei diabetico e hai guadagnato il tuo diritto occasionale di un trattamento dolce. La ricerca mostra che i dolcificanti artificiali causano aumento di peso. Esaltatori di sapore? Fare una piccola ricerca per imparare tutti i nomi differenti di MSG. Quindi non comprare quella roba e ricordate di visitare il corridoio delle spezie. Negozi di alimentari sono più navate di alimenti trasformati, caricati con additivi chimici. Non inserire anche quelle navate. Questa categoria vi darà certamente calorie extra nascosti con nessun valore salvifico. Continuo a chiedermi quanto metraggio quadrato avrebbe bisogno di un negozio se sono stati rimossi tutti gli alimenti trasformati. Meno metraggio quadrato vuoi risparmiare qualche soldo, wouldn't?
Così che cosa è rimasto? Che cosa conterrà il nostro carrello della spesa se leggiamo ogni etichetta e saggiamente impiegano la tecnica "buy vs bye"? Che cosa possiamo vediamo l'ora di mangiare e godere senza sensi di colpa, senza stravolgere le nostre papille gustative? Risposta?Tutto il resto. Noci e frutta secca, fagioli, pane di grano intero 100%, pasta e pane biscottato, freschi o surgelati frutta e verdura, cresciuto organicamente, manzo e pollo. La lista è lunga. Chiediti solo se viene fuori dal terreno o da un campo o fuori di un albero o un cespuglio. Come si era preparata per il mercato? È nella sua forma originale o è stato alterato/preparato/aggiunto a?
Una volta che si elimina dal tuo quotidiano mangiare tutte le cose che nessuno dovrebbe mangiare, sarete in grado di fiducia la fame del tuo corpo come una linea guida per quando e come molto si dovrebbe mangiare. Mangiare nutriente quando siete affamati. Smettere di mangiare prima siete ripieni.
Non è mai troppo tardi per rendere sano e in forma il tuo obiettivo. Spesa fornisce una meravigliosa opportunità per noi di fare scelte che contribuiscono alla nostra buona salute. La prossima volta si negozio di alimentari, che cosa sarà sulla vostra lista "Acquista vs bye"?
Fare ciò che si può fare per essere una persona sana fit, perché ci si sente così bene. Leggere le etichette. Capire l'etichetta. Prendere una decisione: "bye"vs buy".