Ci sono così tante persone che trovano spargimento peso molto frustrante. Alcuni osservare miglioramenti nel loro corpo solo per ritrovare quel peso dopo cadono la dieta in che erano. Così ho deciso di condividere questo articolo sperando che sia utile a qualcuno là fuori.
Ora, dopo aver attraversato tanti articoli di perdita di peso diverso, riviste di ricerca e risorse di perdita di peso, arrivato a una conclusione molto dritto in avanti o addirittura semplicistica circa il tutto nove metri di perdita di peso.
La conoscenza di cosa mangiare, cosa volte di mangiare e che cosa ammonta a mangiare è il singolo fattore più importante per lo striping fuori grasso testardo. La semplice verità è che la chiave per una duratura riduzione di peso può essere raggiunto solo con la comprensione del metabolismo del corpo di uno. Mi dispiace dirlo, ma nulla di fuori di questo è solo una correzione temporale. Ma purtroppo, capire l'equazione esatta nutrizione di che tipo, quantità e periodi migliori per mangiare pone una grande sfida per la maggior parte delle persone, così ho deciso di condividere 2 metabolismo segreti d'amplificazione per mostrare come sviluppare il metabolismo di bruciare i grassi più efficaci.
Segreto #1 mangiare per la tua età
C'è grande quantità di ricerche che suggeriscono che il requisito di dieta per il corpo umano cambia con l'età. In ordine per voi di avere un ottimali sistema di bruciare grassi, è imperativo che questo equilibrio di età-dieta da mettere in considerazione. Queste ricerche suggeriscono anche che ci sono cambiamenti metabolici che si verificano mentre ci avviciniamo pubertà che possono influenzare o cambia il modo che il nostro corpo utilizza alcuni prodotti alimentari.
Vi siete mai chiesti perché alcune persone provano il guadagno di peso mangiando lo stesso tipo di alimenti che non ha fatto nulla per loro quando essi dove i bambini, o mai notato un amico guadagnare qualche peso dopo il college, anche se quella persona ancora mantenuto praticamente lo stesso tipo di dieta che lui/lei è stato in tutti insieme. Bene, questo si verifica perché il livello di cambiamento metabolico è una funzione della genetica di un individuo. Questo spiega anche perché per alcune persone, anche mangiare meno quantità di quello stesso cibo che mangiavano come bambini ancora si tradurrebbero in un aumento di peso.
L'equivoco triste è il credere che nulla può essere fatto come questo tipo di aumento di peso è il risultato del tasso di diminuzione del metabolismo, o scarsa genetica, ma mi permetto di dissentire. Non c'è modo troppo prova che suggerisce che ogni metabolismo umano può essere riprogrammato ed essere ringiovanito utilizzando semplicemente alcuni alimenti.
Età sfidando la nutrizione
La base di questa punta di nutrizione è abbastanza semplice. Un corpo più giovane è più probabile ad assumere carboidrati come un potente fat burning tool più efficacemente di un corpo più anziano a causa del fabbisogno energetico di un bambino in crescita. Come età gli individui, c'è un declino nel corpo di quell'individuo di utilizzare completamente i carboidrati consumati se consumati in momenti specifici. Questo quindi aumenta le possibilità di carboidrati viene memorizzati come grasso. Inoltre, la ricerca dimostra che un corpo yonger è effettivamente più sensibile alle proteine della carbohdrates e quindi richiede meno calorie da proteine.
Regola di pancia piatta
A partire dall'età di 18-20, gradualmente ridurre la quantità di carboidrati consumati e aumentare la quantità di proteine e grassi sani consumati per sostituire quelle calorie.
Questa operazione garantisce un più giovane e più veloce grasso brucia metabolismo senza morire di fame, dieta o facendo esercizio eccessivo.
Segreto #2 fosso generico piani e mangiare per il vostro tipo di corpo
Ci sono miliardi di persone, e non due persone sono le stesse. La base di questo suggerimento deriva dal fatto che tutti gli esseri umani sono unici e diversi nel loro modo. Ricerca scientifica ha anche sottolineato che i tipi di corpo differenti rispondono in modo diverso ai vari nutrienti. In genere, ci sono tre tipi principali di corpo.
Essi sono:
1. Ectomorfo
2. Mesomorfo
3. Endomorfo
Questi tre sono solo i più comuni, gli studi hanno trovato recentemente una nuova classe di tipi di corpo e indovino un po '; tutti rispondono ai nutrienti in modo diverso. È assolutamente indispensabile che la scienza del vostro tipo di corpo vero è completamente compreso, in modo da sapere cosa mangiare, quando mangiare e quanto mangiare per bruciare i grassi.
Questa seconda punta spiega perché anche i migliori libri di dieta solo sembrano funzionare per alcuni individui e non altri, e perché usare generico dieta piani è quasi la stessa cosa come tentativo di vincere la lotteria. La linea di fondo è che siamo tutti diversi e richiedono diverse esigenze nutrizionali per massimizzare la nostra perdita di grasso.
Perché non si devono usare programmi di perdita di peso generico
1 Usano scienza antiquata
Studi recenti mostrano che alcuni carboidrati possono realmente accelerare il grasso brucia quando utilizzato correttamente per alcuni tipi di corpo, mentre per gli altri, potrebbe uccidere vostra perdita di grasso. Alcuni tipi di corpo anche promuovono l'uscita del grasso memorizzazione ormone insulina in modo diverso. Inoltre, alcuni tipi di corpo è difficile bruciare certi alimenti efficacemente a causa di una risposta blunted calore che hanno questi tipi di corpo a questi alimenti.
2 Essi non sono personalizzate
Bottom-line è quello generico peso perdita di piani o diete non sono personalizzate per soddisfare le esigenze specifiche della