Questo in realtà è sorta una domanda strana, ma non per ragioni si potrebbe pensare. Non è una questione di irragionevole, e non è come la risposta è intrinsecamente insoddisfacente o complicato. In realtà, la risposta è incredibilmente semplice in quanto assolutamente tutti possono capire. Ciò che rende la domanda strana è che nonostante la semplicità della risposta, è ancora chiesto costantemente, e persone hanno ancora problemi di risolverlo.
Si ingrassa perché si mangia troppo e troppo poco esercizio.
Sinceramente non ottiene affatto più complesso di quello, anche se si può guardare in esso. Grasso serve uno scopo distinto, è il modo più efficiente i nostri corpi hanno trovato per immagazzinare l'energia in eccesso. Se si mangiano 3.000 calorie e solo 2.000 sono utilizzati nel corso della giornata, il tuo corpo si trasformerà i restanti 1.000 nel grasso, poiché permette all'energia di essere conservati a lungo termine senza dover esercitare il corpo (come la costruzione del muscolo). Per ogni 3.500 calorie extra nel vostro chilo di corpo del corpo massa verrà creato per archiviarli, e questo si aggiunge nel corso del tempo.
Ora esce una nuova domanda. Che 1 libbra di massa non deve essere grasso, potrebbe essere muscolo! Perché stiamo noi creando così grasso in particolare? Questo è dove le cose diventano un po' più complicate, e dobbiamo iniziare a muoversi di là di calorie in effettive informazioni nutrizionali.
Un punto importante è l'importanza di mangiare proteine. Dove coltivano la calorie peso corporeo in generale, la proteina è responsabile per la conservazione e la crescita muscolare. Poiché il muscolo è meno efficiente fonte di accumulo di energia, il tuo corpo brucerà muscolo prima di grasso se non c'è abbastanza proteine per sostenerla. Ecco perché persone su diete hard core trovano spesso perdere tanto, se non di più, muscolo che sono grassi. Persone che esercitano regolarmente potrebbero trovare che non riescono mai a tonificare, con le loro calorie andando verso la costruzione del muscolo di grasso e la masterizzazione.
Così, la risposta iniziale è tecnicamente corretta. Ottenere il grasso perché noi costruire un eccesso di energia nei nostri corpi. Se avete una carenza di energia, peso sarà infine bruciato a fare la differenza. Ma è importante ricordare che mentre questo lavoro 100% del tempo, devi giocare stretta attenzione alla vostra dieta al fine di assicurarsi che non è incoraggia di grasso sopra muscolo, qualunque sia il vostro peso.