Impostazione degli obiettivi di fitness
Addestrare la mente a lavorare con la vostra mente subcosciente. È come addestramento per il successo. Prima di poter iniziare a raggiungere i vostri obiettivi, devi prima sapere che cosa si desidera, e ciò significa che è necessario per ottenere la messa a fuoco. Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, migliorare la vostra vita, godersi la vita o scoprire il tuo vero, qualunque cosa sia si vuole raggiungere la chiamata devi prima decidere perché è importante e quindi venire con un piano.
Lo sapevate che l'80% delle persone che scrivono giù i loro obiettivi, raggiungerli. Ma meno di 5% di persone in tutto il mondo in realtà scrivere loro obiettivi e desideri. Quelli sono figure incredibile e pensare, solo scrivendo semplicemente giù i tuoi obiettivi, obiettivi e piani di che aumentare le probabilità di successo e il raggiungimento dell'80%. Lo sapevate anche che persone di maggior successo e le persone più ricche del mondo ha scritto giù i loro obiettivi e si avvicinò con un solido piano di azione prima che divenne un successo. Ora sapete perché sono riusciti.
Quindi perché non venire con un piano e prendere una decisione, rende tale differenza? Perché quando si effettua una decisione, quando si scrive, quando si arriva con un piano di dire il tuo subconscio mente e si invia un messaggio che siete pronti per il successo e accetterà niente di meno che un successo. È un messaggio potente che potenzia il tuo subconscio per ottenere lo spostamento sul raggiungimento di questi obiettivi
È necessario scrivere gli obiettivi specifici (brevi, medio e lungo termine), in questo modo la vostra mente subcosciente sarà assorbire le informazioni ed essere totalmente programmata e preparata.
Per esempio, Qual è la percentuale corpo si desidera raggiungere? Quanti chili di grasso vuole sbarazzarsi di? Quanti chili vuole pesare? Che taglia di vestiti si desidera indossare? Scrivere obiettivi grandi ed emozionanti. Tu sei in grado di raggiungere qualcosa, scrivere così grandi ed emozionanti obiettivi. Anche scrivere perchè li volete, i motivi di emancipazione e le emozioni, questo sarà il vostro combustibile. Ad esempio: "voglio essere magra" (perché guarderò bene e sarà più felice), "voglio avere sei-pack-abs e apparire come un modello" (per attrarre il sesso opposto), "voglio avere perfetta salute ed essere orgogliosi di come guardare" (perché voglio vivere molti anni e arriva a giocare con i miei nipoti), ecc.
a) gli obiettivi a breve termine: scrivere ciò che si vuole raggiungere durante il giorno corrente e settimana
Esempio: "oggi che sto andando a mangiare 1500 calorie suddiviso in 4 pasti al giorno. Ho intenzione di fare cardio al mattino prima di mangiare la prima colazione e poi ho intenzione di andare in palestra la sera. Sarà ferroviaria di petto, tricipiti, spalle e addominali"
"Questa settimana ho intenzione di perdere 4 chili di grasso e ho intenzione di andare in palestra il lunedì, martedì, mercoledì e venerdì, e anche ho intenzione di fare cardio mattino su quei giorni troppo."
b) obiettivi di medio termine: scrivere ciò che si vuole raggiungere in un periodo di 1-12 mesi
Esempio: "nei prossimi 3 mesi, sarà perdere 30 chili di grasso e ottenere la forma migliore della mia vita. Sto andando a fare cardio e pesi almeno 4 giorni alla settimana di formazione e disporre di un piano nutrizionale intelligente."
obiettivi c) a lungo termine: scrivere ciò che si vuole raggiungere in un periodo di 1-10 anni
Esempio: "farò cadere la mia percentuale di grasso corporeo al 7% e mantenerlo tutto l'anno, facendo esercizio 4 giorni minimo un settimana, anche io vado a costruire circa 15 chili di muscoli mentre la scelta di un piano nutrizionale intelligente"