Se le diete sono state consumer products, essi probabilmente sarebbe vietati come difettoso. Dopo tutto, che cosa fareste se il vostro telefono cellulare ha funzionato solo il 15 per cento del tempo o se l'auto non partiva il 90 per cento del tempo? Questi numeri riflettono le, probabilità statistiche, note che qualcuno a perdere peso e tenerlo fuori su una dieta di perdita di peso rapida calorie restrittive. Nondimeno, l'industria di dieta riesce a manovelle la nuova versione di questo approccio logoro ogni anno.
Se fosse solo una questione dell'efficacia della dieta, probabilmente sarei molto meno vocale nella mia opposizione a questi regimi. Tuttavia, la questione più spaventosa è, se queste diete dovevano essere valutata per la sicurezza, dovrebbe essere vietati come pericolosa per la nostra salute? Una crescente quantità di ricerca dice che diete restrittive ipocaloriche rapida perdita di peso sono letteralmente facendo più male che bene alla salute della dieta ossessionato dal pubblico in due modi principali.
Distruggendo il nostro metabolismo
Il concetto di perdere quantità rapido di peso drasticamente tagli sul contenuto calorico per creare un deficit energetico è in opposizione alla nostra biologia umana naturale. Quando questo tipo di deficit energetico artificialmente imposto dalla dieta, il tuo corpo percepisce che muoiono di fame e prende misure per conservare le calorie già memorizzate sotto forma di grasso. Questo spiega perché dopo un'esplosione iniziale di perdita di peso dieta più trovo sempre più difficile perdere chili mangiando meno. Se questo non bastasse, gli studi dimostrano che il peso perduto su tali diete non è limitato al grasso. In molti casi, quanto più il 25 per cento per il peso totale essendo capannone è tessuto muscolare sano. Questo è un grave problema poiché muscolare magra alimenta il nostro metabolismo. Questo significa che a meno che non vengano adottati provvedimenti deliberate per mantenere il muscolo, alla fine di una tipica dieta sarete lasciati con un metabolismo più lento che aveva prima di iniziare diete. Questo ulteriore spiega perché dieters recuperare così in fretta loro chili persi - spesso insieme a qualche extra. Alcuni esperti hanno collegato questo ciclo yo-yo comuni di perdita di peso al nostro girovita nazionale che esplode.
Rendendoci denutriti
Un altro effetto insidioso della dieta fad è la sfida con ottenere sufficiente dei nutrienti giuste mentre la dieta. Molti regimi di rapida perdita di peso richiedono l'esclusione di gruppi alimentari intero o una generale riduzione di calorie attraverso il bordo, con poca considerazione per l'ampia gamma di nutrienti essenziali necessari per essere salute ed eccitato. Questo aiuta a spiegare perché dieta può sentire pigro o fatiscente mentre la dieta. Senza una conoscenza approfondita della nutrizione o aiuto da un nutrizionista che può essere duro per assicurarsi che stai ricevendo tutte le vitamine, minerali e la gamma dei micronutrienti quando drasticamente taglio calorie come queste diete richiedono. Nazionale salute e nutrizione esame sondaggi hanno mostrato che grande percentuale di americani non stanno ottenendo quotidiane esigenze importanti nutrienti come vitamina D, magnesio, ferro e potassio, in circostanze normali. Morire di fame se stessi per perdere peso non fa che peggiorare le cose.
Una soluzione a lungo termine nutriente
Non sto suggerendo che abbiamo bisogno di leggi contro la dieta. Il mio desiderio è di aiutare sarebbe dieters capire i reali rischi associati estreme perdita di peso rapida piani. Come qualcuno che ha lottato con il mio peso per quasi un decennio, so che la promessa di grande perdita di peso in 17, 21 o 30 giorni è estremamente seducente. Tuttavia, ci sono due domande importanti da prendere in considerazione prima di intraprendere la vostra prossima avventura dieta. In primo luogo, che cosa farà per la tua salute a lungo termine durante il periodo di dieta. In secondo luogo, che cosa accadrà una volta che termina il periodo di dieta? Qualsiasi perdita di peso a lungo termine efficace piano maggior parte del lavoro in armonia con la vostra biologia naturale promuovendo un metabolismo salute, fornendo un sacco di micronutrienti essenziali, e che offrono un modo soddisfacente di mangiare che può continuare per tutta la vita. Tutto il resto è solo un altro giro potenzialmente pericolosa sulla perdita di peso sulle montagne russe.