Perché sono la maggior parte degli americani in sovrappeso o obesa o gravemente obesa? Questa non è una domanda facile a cui rispondere. Ci sono molti fattori che si combinano insieme per spiegare questo problema critico in America. Questi fattori sono controllabili in un modo o in altro dalla nostra coscienza individuale e decisioni quotidiane. La maggior parte di questi fattori sono elencata di seguito.
Pubblicità
Consumo su larga scala degli alimenti trasformati, resi disponibili dai produttori di svariati miliardi di dollari è tra le principali cause dell'epidemia di obesità negli Stati Uniti. Queste imprese si rendono conto di come manipolare il pubblico a titolo di messaggistica, la ripetizione e lo stampaggio costante dei pensieri. Se noi abbiamo continuamente bombardati con seducenti immagini in televisione o anche sulle tavole dei ristoranti di fast-food menu, capiscono che ci accingiamo a prima o poi dare alla tentazione e a cercare almeno loro prodotti.
I miliardi investiti dai produttori di pubblicità e marketing per convincere il pubblico che per mangiare e bere i loro prodotti estremamente calorici è buono e nutriente è un tributo al governo invisibile in esecuzione lo spettacolo. Quelle aziende che stanno diventando ricchi sapere come fare loro sapore di alimenti e l'aspetto veramente buono da consumare. Purtroppo, sono anche consapevole che molti dei loro prodotti non sono sani di consumare regolarmente.
Abitudine
Ci sono una varietà di abitudini che avrà bisogno di cambiare per una persona a dimagrire. Combinazioni di cambiamenti di abitudine genera la probabilità di successo perdita di peso. Le viste americane medie circa quattro ore di televisione su una base quotidiana, un'abitudine che è associata a diventare sovrappeso in numerosi studi. Mangiare molto poco o no prima colazione, un pranzo frettoloso o una più grande più sontuosa cena tutto aiuto può causare problemi di peso.
Le preferenze personali sono costruite nel tempo. Di solito ci vorrà un bel po ' di sforzo deliberato per modificare le preferenze lontano da cibi dolci o grassi. Una dieta sana dovrebbe astenersi da cibi spazzatura e alimenti trasformati. Dovrebbe consistere di una combinazione di sufficiente frutta e verdura, cereali integrali, prodotti lattiero-caseari e carni magre in come pure una forma come fattibile.
Mancanza di esercizio fisico
Gli studi dimostrano che non c'è una correlazione diretta tra la quantità di esercizio people get e il loro peso ideale. Ciò non significa, però, che dobbiamo respingere totalmente l'idea di esercizio come un aiuto alla perdita di peso. Esercizio può sicuramente aiutare una persona perdere peso e anche di vivere più a lungo. Anche il semplice esercizio di camminare può aiutare. Il nuoto è anche una buona forma di esercizio cardiovascolare che può tonificare i muscoli di una persona, riducendo l'impatto sulle loro articolazioni.
Più un individuo esercita, più benefici che vedranno da essere attivo. Persone devono eseguire loro esercizio almeno tre a cinque volte a settimana fino a quando diventa un abitudine regolare del programma. Il programma di esercizio dovrebbe durare almeno 30 minuti al giorno per ottenere benefici cardiovascolari abbastanza.
Per i primi venti minuti, il tuo corpo utilizza energia immagazzinata dal cibo che hai mangiato quel giorno. Dopo i primi venti minuti, il tuo corpo comincia ad utilizzare l'energia immagazzinata come grasso. Una persona può perdere peso e combattere l'obesità con un piano di esercizio semplice che aumenta la loro frequenza cardiaca e aiuta loro corpo a bruciare i grassi.
Di solito un programma di esercizio non diventerà un'abitudine, fino a risultati tangibili e benefici sono esperti. Così ci vuole determinazione e goal setting per almeno un periodo iniziale di due mesi per rendere questo un abitudine. Una volta che diventa un'abitudine, quindi l'effetto di perdita di peso rimarrà e non andare via più tardi.
Convenienza
Molti adulti in sovrappeso non sono anche solo nella fascia a basso reddito. Solo il venti per cento degli obesi adulti sono considerati poveri. Persone di reddito medio sono più obesi e mangiare in realtà più fast food regolarmente rispetto a tutti gli altri. È in realtà la convenienza, non di spesa o addirittura una mancanza di educazione, che sta facendo gli americani sovrappeso.
Negozi stanno diventando sostituto dell'America per negozi di alimentari. Essi spesso offrono meno varietà, prezzi più elevati, così come abbassare la qualità dei prodotti rispetto ai supermercati. Depositi di convenienza e altri piccoli negozi che vendono spuntini malsani di solito tendono ad essere situati vicino alle zone ad alto traffico come scuole, intersezioni più grandi sulle nostre strade o in prossimità di importanti aree commerciali.
La crescente assunzione di cibi convenienza sta contribuendo a tendenze all'aumento del numero di persone obese. L'industria alimentare ha rivoluzionato il nostro modo di che pensare di cibo così che tutti i giorni escursioni per il luogo di mercato per prodotti alimentari freschi non sono realmente necessari in questi giorni. Parte del motivo per cui questo cambiamento nella nostra frequenza dello shopping è diventata le crescenti richieste quotidiane del nostro frenetico stile di vita. In questi giorni abbiamo praticamente afferrare il nostro cibo su stock correre o semplicemente nostri congelatori con parecchie settimane di cibo.
Lo svantaggio a surgelati e congelati i pasti è che essi sono, per la maggior parte, trattati con conservanti e altri ingredienti di mistero. Gli alimenti trasformati sono malsani e uno del chi sono