Perdita di peso e sano è tanto più guardando e calcolare ogni boccone si mette in bocca. Francamente non ha nulla a che fare con il conteggio delle calorie, evitando le funzioni o lavorando instancabilmente. Come ogni altra cosa nella vita deve adattarsi al vostro stile di vita e alla fine diventare uno stile di vita di progettazione.
Quando partendo sul Santo Graal di salute è imperativo che è allineare te a lavorare con qualcuno che si collega con e a crederci. Qualcuno che è stato lì e fatto!! Qualcuno che può illuminare la strada a & ti tenere conto, credere in te & essere la tua più grande Fan.
Ecco il mio 4 pilastri per la perdita di salute complessivo & peso:
1) It tutto inizia & finisce qui... NELLA MENTE
AMO questa citazione...
"La mente sempre esito negativo in primo luogo, non il corpo. Il segreto è quello di rendere il vostro corpo a lavorare per voi, non contro di voi".
È un processo permanente uscire da lì e indulgere nella tua passione - nutrire la mente con la conoscenza, avvolgetevi intorno a un libro e prendere voi stessi in un viaggio, prendere una classe che ha sempre interessato a voi, volontari. Lo sapevate che coltivare stretti rapporti aumentano la longevità e migliorare il tuo benessere globale?
Iniziate la giornata con un potente frullato verde!! acqua 1 tazza filtrato, 1 tazza spinaci organici, tazza di fragole biologiche, top off con una compressione di succo di limone fresco & si fondono! La vostra mente sarà in un "Buon posto" & ringrazio tutto il giorno con un sacco di energia & poco o nessun desiderio di zucchero!
2) Lavoro IT
Esercizi del cuscinetto di peso sono la strada da percorrere!!! Riduce il rischio di osteoporosi e che fa miracoli in termini di costruzione muscolare che è il tuo biglietto per la perdita di grasso.
3 allenamenti di peso alla settimana sarà assolutamente vantaggioso in termini di aumento il vostro metabolismo.
3) Mangia per vivere
Linea inferiore: No alimenti trasformati, assicurare il vostro sono sempre abbastanza proteine magre per mantenere il vostro filatura metabolismo & un sacco di verdure - avete avuto il vostro arcobaleno oggi??? ¾ Veggies, ¼ proteine magre, pulite e una spolverata di grassi sani, dovrebbe essere il vostro piatto.
Minimo: rimuovere gli acidi grassi trans, alta fruttosio sciroppo di mais, oli idrogenati.
4) Spiritualità nutre l'anima
Per poter veramente evolvere noi dobbiamo investire & sviluppare tutti gli aspetti della nostra vita personale. Tuttavia, la nostra spiritualità è il più fondamentale di tutti i componenti. Come gli esseri umani quando sviluppiamo spiritualmente siamo molto più vicini per raggiungere la sensazione di completenes che è fondamentale per la soddisfazione totale.
Teilhard de Chardin: "non siamo esseri umani su un cammino spirituale; Siamo esseri spirituali in un viaggio umano".
Il nostro spirito si manifesta con il nostro personaggio - frame of mind, individualità, ambizione & unità.
Per me la spiritualità serve come mia bussola. In caso di dubbio, si tratta con ups di vita & downs. Mi mantiene equilibrato e in scacco. Che non è facile per questo ardente AriesJ talvolta impaziente la parola chiave è "A volte"
Mantra: Si nutrono la mente & nutrire il tuo corpo