Quando ho iniziato a esercitare al fine di ottenere in forma, ho avuto un momento terribile, ottenendo il controllo sopra le mie scelte alimentari. Ho fatto iniziare a ottenere regolare esercizio fisico in forma di esecuzione con il mio cane per il quartiere, o giocare a tennis a un paio di volte a settimana, ma stavo ancora mangiando un sacco di fast food e spuntini su elementi malsani come patatine e biscotti.
Dopo un paio di settimane quando sono tornato sulla scala, sono rimasto scioccato quando il mio peso non aveva spostato un po'. Mi sentivo come se fossi nella forma migliore, e anche se ho pensato che ho guardato un po ' meglio nello specchio, ma la bilancia non si trovano. Anche con i miei allenamenti regolari, dal mio cibo opzioni ha continuate ad essere malsano, il mio peso non era migliorare.
Questo è accaduto di solito, quando ho iniziato a lavorare fuori, sulla strada di casa dei campi da tennis, o mentre stavo la doccia dopo l'esecuzione, che vuoi convincermi che dato che ho lavorato, ho guadagnato il diritto di ottenere un cheeseburger doppio bacon, un burrito della prima colazione XL o qualcos'altro lungo queste linee.
Il mio pensiero è stato "Bene, hai lavorato fuori Greg così si può mangiare quello che vuoi ora!". Tuttavia come si può vedere, anche con i miei allenamenti regolari, non perdevo peso che volevo quindi ho bisogno di rivedere il mio pensiero e il mio piano di gioco.
Ero determinato ad avere successo perdita di peso questa volta, così ho iniziato a mettere a fuoco le scelte che ho fatto per i miei pasti. Ho trovato che quando ho preso il tempo di pianificare ciò che stavo andando a mangiare e iniziare a cucinare e preparare il mio cibo ho fatto molto meglio quando è venuto a fare scelte sagge per i miei pasti.
Questo veramente ha aiutato a tenermi mangiare in modo sano e anche aiutato a tenermi da fermandosi alle macchie locali fast food a raccogliere un pasto che è stata fin troppo ingrasso e non favorevole per una vita sana. Sapendo esattamente quello che stavo per preparare/cuoco ha contribuito a mantenere la tentazione di mangiare malsano per un minimo.
La prossima volta che sei in una situazione simile, non convincersi che solo perché esercitava ora avete il diritto di mangiare quello che vuoi. Questa non è la mentalità che si desidera avere poiché si terrà nuovamente da veramente raggiungere il tuo obiettivo. Invece, dopo si è fatto lavorando, cercare di concentrarsi sul cibo e bevande salutari per il resto della giornata.
Troverete che se si mantiene continuamente questo tipo di controllo e di moderazione, si perde peso ogni settimana e a sua volta essere più ispirato di continuare in avanti cercando di raggiungere il tuo obiettivo generale.