Alcuni di noi sono numeri gente. Ci piace il tangibile, il finito, la mentalità prove-it-with-a-formula-and-I'll-believe-it.
Onestamente, non c'è nulla di cui vergognarsi a tale proposito. Personalmente mi sporgo verso il lato di numeri solo perché è qualcosa che può essere contato e monitorati. A volte numeri possono lavorare a nostro favore e aiuto ci motivano a spingere in avanti e si sforzano di più.
Per esempio, se tu fossi te stesso tempo durante l'esecuzione di un miglio e trovare che è possibile realizzare tale distanza in minuti 7,35, hai un numero specifico ora. Avendo a che ora ti dà ulteriore motivazione poiché vi si adopererà per battere questo importo la prossima volta che si prova. Si può poi treno per un'altra settimana o due, quindi riprovare per vedere se si batte il tempo della prova iniziale.
Tutto questo possibile a causa di tenere traccia dei numeri.
Come io personalmente stavo guadagnando slancio durante i primi mesi del processo di perdita di peso, naturalmente ho cominciato a concentrarsi sul mangiare in modo più sano, perché sapevo che avrei dovuto ottenere un handle forte sui tipi e le quantità di cibo che stavo mettendo nel mio corpo. Questo era priorità numero uno, soprattutto perché le mie abitudini alimentari negli ultimi dieci anni sono stati niente ma golosi.
Anche se sapevo che per la maggior parte quello che era considerato sano, ero ancora ignaro della quantità di cibo che devo consumare su una base quotidiana. Quindi stavo inevitabilmente ha portato a iniziare concentrandosi sulla quantità di calorie che mangiavo al giorno.
Ora si potrebbe chiedere perché sarebbe importante sapere quante calorie si dovrebbe mangiare ogni giorno se tutti sono planata a mangiare cibo sano, nutriente. Sorprende come si suona, anche troppo sul cibo sano non garantisce perdita di peso efficace poiché il vostro corpo sarà ancora tenuto in una quantità in eccesso di calorie.
Quindi a pochi mesi fa, ho iniziato ad usare uno di quei siti web counter caloria utile che aveva anche un'applicazione di telefono da utilizzare per tutti gratis! Semplicemente inserito alcune delle mie statistiche fisiche, tipo di lavoro e abitudini di esercizio ed è stata poi fornita con una quantità di calorie dovrei si sforzano di mangiare ogni giorno.
In altre parole, se dovessi attaccare con questa quantità di calorie giornaliere come miglior come possibile, vuoi perdere peso ogni settimana.
Meglio ancora, posso utilizzare questa contatore calorie/applicazione per cercare il contenuto nutrizionale dei prodotti alimentari, che ho intenzione di mangiare. Ciò è dove un app calorico davvero è utile soprattutto per quei tempi, quando sono stato tentato di mangiare da un posto di fast food. In più di un'occasione quando ho scoperto il contenuto nutrizionale di una malsana scelta, esso ha preso la decisione per evitare che l'opzione più facile.
Ad esempio, una volta ho avuto il pensiero di un doppio Quarter Pounder con formaggio pasto, il pasto è inserito My Fitness Pal app e ho scoperto che questo uno pasto ha calorie 1.570 insieme con 67 grammi di grasso e 1.900 mg di sodio! Dopo aver appreso questa informazione preziosa ha fatto cambiare la mia mente per altro molto più facile di fare qualcosa.
Se siete interessati ad imparare che cosa il vostro importo calorico giornaliero è gratis, basta andare a http://MyFitnessPal.com e vedere cosa offrono. È anche possibile utilizzare loro app gratis se hai un smartphone quali iPhone, Blackberry o Droid. Prende letteralmente solo pochi istanti per impostare il tuo account utente al fine di imparare l'indennità giornaliera di calorie che vi aiuterà a bastone con il vostro programma di perdita peso.