"Il mio respiro è cambiato negli ultimi anni a causa della mia diagnosi di apnea del sonno", Jonathan ha detto a un collega durante il pranzo un pomeriggio. "Mia resistenza è scemato, e anche il mio desiderio sessuale è diminuito. Miei vestiti non montare lo stesso, e gli stili che utilizzo per indossare non guarda bene su di me anymore. Mia moglie non mi ricorda come sexy io sono più. E ora ogni volta che vengo intorno a mia famiglia allargata c'è una raffica di insulti e scherzi circa il mio peso. Sono triste! Mia immagine esterna è un riflesso di come mi sento veramente all'interno. La mia vita è 48 ", è mia circonferenza collo 18" e indossare una dimensione 52 "lunga giacca." Era una domenica mattina e tempo per Johnny e la sua famiglia a vestirsi per servizio della Chiesa. Ma questo giorno è stato diverso per lui. "Non voglio andare in chiesa. Non ho nessuna voglia di adorare Dio", ha detto a sua moglie. "Io sono completamente soddisfatto di me stesso. Tuttavia, come al solito sarò aderire alle richieste del mio pastore e presentarsi comunque."
Questi sono solo alcuni dei pensieri che hanno attraversato la mente di Johnny nell'estate del 2001. Essere in sovrappeso, ha avuto effetti devastanti sulla sua psiche. Egli era mentalmente contuso e odiato come sovrappeso, come egli pretendeva che egli non era il pensiero che persone possono avere visto lui.
Jonathan poi condiviso i sentimenti con sua moglie. "Quando ho fatto un passo fuori dalla doccia questa mattina a preparare per la Chiesa ho guardato allo specchio e con mio grande sgomento ero totalmente disgustata da come ho guardato. In tutta la mia gloria non c'ero in piedi davanti allo specchio come cominciò a parlare. "Guardate voi Jonathan! Dovresti vergognarti di te stesso, lo specchio ha urlato. Hai 26 anni e hai il contenuto grasso del corpo di un uomo obeso di 45 anni. Non girare lontano da me! Look at me, dannazione!" Ha detto che l'immagine allo specchio guardando indietro lui verbalmente lui abusato senza sosta per circa 5 minuti. Egli era infelice completamente e totalmente vergogna. Ogni grammo di fiducia che ha pensato ha avuto sgocciolava giù il suo corpo unto il piano di riposo nella piscina di acqua che è venuto fuori il suo corpo dalla doccia. E poi gridò. Da quel giorno ho deciso di non doccia con le luci sul nuovo Jonathan. Era più facile da doccia con le luci spente di ricordargli di finse di non vedere mentre fa il bagno nel buio più totale.
Spesso le persone sono così paura della verità che non può accettano una conversazione uno-contro-onesta con se stessi! Che era di Jonathan... fino a quando ha deciso di vedere se stesso in modo diverso.
Cerchiamo di essere onesti, vedendo in modo diverso non vieni durante la notte. Ma ci fu un cambiamento all'interno di Jonathan che è accaduto subito dopo la sua storia di condivisione con la moglie. Normalmente avrebbe ridere "grassi scherzi" e restituire lo stesso buffoneria ad altre persone in sovrappeso che sapeva. Ma questo giorno decise che egli non aveva intenzione di intrattenere questo tipo di conversazione affatto più lungamente. C'era una voce nella sua testa che ha detto "vi attirerà nella tua vita tutto ciò che è in allineamento con i vostri pensieri più dominanti." Jonathan istantaneamente sapeva che se voleva cambiare il suo aspetto fisico aveva bisogno di migliorare il suo aspetto mentale.
Questo sei tu? Sei come Jonathan? Se è così, non ti preoccupare. Qui ci sono alcuni principi da applicare in modo che potrai vedere te stesso il modo in cui si desidera effettivamente diventare.
1. Riconoscere e respingere.
Il primo passo in qualsiasi piano di miglioramento di stile di vita è quello di riconoscere il problema. Va bene a riconoscere che ora sei in sovrappeso. Anche se si ammette il problema non significa che dovete accettare che non esistono soluzioni alla tua situazione. Dopo aver appreso dagli altri, uno dei modi migliori per influenzare il cambiamento capendo come il tuo problema è un impatto negativo altre persone. Come si sta attualmente effettuando i vostri rapporti, emozioni e vostre finanze sovrappeso? Voi avete ammesso il problema; Ora creare un piano che offrirà soluzioni semplici per questo problema.
2. La preghiera e la meditazione.
Mentre bagnarsi sotto la doccia con le luci spente Jonathan non decide di non più sentire dispiaciuto per lui tramite lo scambio di energia con la preghiera e la meditazione. Un modo semplice per farlo è attraverso la creazione di una confessione quotidiana dove darebbe grazie a Dio per l'energia, impegno e coraggio a bastone con i miei nuovi obiettivi di fitness lifestyle. Creazione di una lista di ragioni convincenti perché voglio/bisogno di perdere peso sarà utile per il vostro impegno e l'ispirazione necessaria per seguire attraverso. Per Johnny, sue ragioni è andato di là di se stesso. A quel tempo ha scoperto che era più disposto a migliorare la sua salute per il coniuge e i figli poi era per le proprie esigenze.
3. Creare un'immagine mentale di come si desidera guardare.
Piuttosto che guardare attraverso gli occhi di come gli altri ti vedono, decide di cambiare come vedete voi stessi. Persone solo si mostra come la reputazione di come si guarda a se stessi. Iniziare leggendo riviste di fitness e circondandosi con tutte le persone che trovano fisicamente attraente. Poi chiedere loro speciali consigli o suggerimenti. Tuttavia, seguire sempre i consigli del vostro medico o nutrizionista. Per Jonathan, essendo in un ambiente di persone interessanti (come la palestra