Ultimi anni, ho cercando di perdere peso. Ho provato la cosa"low carb", "cosa tutte le proteine", "cosa tutti frutti" e varie altre diete. Ora, io sono venuto alla realizzazione che ho bisogno di una revisione totale di ogni abitudine che ho da mangiare al fitness.
Dopo 40, le cose che ho fatto in passato non ha più funzionato. Potrei andare in una camminata attraverso campus e perdere qualche chilo. Quelli erano i giorni! Quindi, trovare un nuovo modo di mantenere il peso è stato decisivo. Non sono disposto a privarmi dei cibi più. Io sto cercando qualcosa che sosterrà e ultima per tutta la vita. So che troppe persone mia età che stanno iniziando a pack sul peso. Non voglio cadere in quella categoria. Mi piacerebbe andare nella mia anni di anzianità come sane possibile.
Per mangiare, sto cercando di mangiare porzioni più piccole. Sostituire più alti contenuto calorico alimenti per alimenti a contenuto calorico inferiori. Non credo che la privazione è mai la strada da percorrere quando si mangia una dieta sana. So che non sarebbe in grado di sostenere un reggimento di mangia che mi ha detto che non potevo mangiare le cose che mi piace. La chiave per la mia perdita di peso è mangiare ciò che amo in moderazione. Per esempio, potrei mangiare un'insalata al posto di patatine fritte. O potrei bere l'acqua invece di tè dolce. O potrei mangiare un hamburger di tacchino invece di hamburger. Ancora amore entrambi di tali elementi, ma cerco di non mangiare tutto il tempo.
Per l'esercizio, ho usato per ottenere a 5, almeno 3 giorni a settimana. Avrebbe vivacemente camminare sul tapis roulant per circa 45 minuti a un'ora. Bene, la mia vita ha ottenuto più frenetica. Questo non funziona più su una base quotidiana. Così, mix it up. Ancora alzarsi presto. Ora, mi alzo alle 5:30 Invece di camminare per 45 minuti a un'ora. Cammino per 30 minuti. Nel corso della giornata, prendere un vivace 30 minuti a piedi al lavoro (tempo permettendo). Ho ancora ottenere l'allenamento stesso, ma faccio questo intorno a un programma che funziona per me. Che è un grande sentimento. Attualmente ho perso 10 chili. Ho conservato quei chili fuori gli ultimi 2 mesi! Questo è eccitante! Io sono sulla mia strada.