Questi due un-listers segue la "dieta alcalina". Scommetto che tu non lo sapevo!
Ho ricevuto una email da uno dei membri del mio boot camp chiedendo la "dieta alcalina" che ha letto circa il Daily Mail oggi. A quanto pare tutte le celebrità sono la seguente e si chiedeva che cosa ho pensato.
La dieta alcalina in realtà è stato intorno per anni e non ho idea perché ci è voluto tanto tempo per tutti di sentire su di esso. Credo che non sia stato '' abbastanza sexy per i media, fino ad ora.
In termini molto semplici, qui è una corsa verso il basso.
Abbiamo acido e alcalino. Se il tuo corpo diventa eccessivamente acido vi sentirete come merda, no energia, mettere su peso ed essere conosciuto come "sicknote" al lavoro. Peggio di questo in realtà ti diventano molto malato e finisce in ospedale.
Malattia prospera in un ambiente acido. L'acido è un invito a batteri e il suo partner nel crimine, lieviti e funghi. Credetemi che non si desidera fungo che cresce nel vostro corpo!
Lo stress gioca un ruolo enorme nel diventare acide. Questo stress può essere emotivo o fisico, quindi se si sta lavorando troppo tardi, non ottenere abbastanza sonno, bere alcolici o mangiare cibo spazzatura, avendo una caduta fuori con il vostro partner tutto aggiunge e provoca il tuo corpo andare in fusione.
Beh, non letteralmente tracollo, ma se è mantenere questa sorta di stile di vita il tuo corpo mostrerà segni di fessurazione prima o poi.
Così che cosa possiamo fare?
L'articolo nella Mail dice di mangiare cibi più alcalini (verdure verdi, frutta, tisane) che è a posto. Ciò che trascura di menzionare è che se si dovesse fare la dieta alcalina correttamente, come suggerisce Dr Young, si dovrebbe seguire solo una dieta di cibi crudi.
Credo davvero nella dieta alcalina del Dr. Young, ma purtroppo non sto giù con l'approccio di cibi crudi. Come sapete, seguo la dieta Paleo almeno l'80% del tempo e questo ha un buon equilibrio di alimenti alcalini vs acido, che aiuta a mantenere sotto controllo il mio corpo.
Anche se non è necessario seguire una dieta specifica per ridurre l'acidità del tuo corpo. Si può fare uno qualsiasi dei seguenti:
1. Spostare in Giamaica, uomo (nel mio giamaicano migliore accento... uomo!)
2. Tagliare cibi gialli (pasta, cereali, riso, patate bianche, ecc)
3. Mangiare molta verdura verde (spinaci, broccoli, cavoli, germogli, ecc.)
4. L'esercizio
5. Arrivare a letto presto (nessuno guarda bene su 4 ore sonno)
6. Raccogliere alcuni sali alcalino
7. Chiudere il vostro lavoro e diventare un maestro di sci nelle Alpi
Numero 6 è probabilmente il modo più semplice per ridurre l'acidità del tuo corpo senza dover mangiare cibi crudi, ed è quello che mi ha aiutato enormemente. Quando ho iniziato a prendere alkaling sali vertiginosamente la mia energia, mia febbre da fieno è stata curata e ho appena sentito molto più sano.
È possibile acquistare alcalinizzante sali ovunque sulla rete, ma ottengo il mio da un mago di nutrizione chiamato Phil Richards.
MA ATTENDERE
Non comprare questo integratore o qualsiasi altro supplemento a meno che non può accendere il vostro "modalità OCD", che significa portarli religiosamente tutti i giorni per almeno un paio di settimane.
Si può aver letto questo già nella sezione nutrizione, ma ripeto solo in caso.
Alcune persone prendono integratori su base ad hoc e mi chiedo perché non si sentono affatto differente. A mio parere devi dare loro almeno un paio di settimane per loro di lasciare il segno. Se non siete disposti ad andare "OCD" non preoccupatevi e risparmiare i vostri soldi.
Se hai una domanda su questi alkaling sali solo dare un grido.