Ho usato per essere un consulente di perdita di peso e personal trainer e possiamo dare a tutti una dieta dove si può mangiare in realtà tanto quanto si desidera e ancora perdita peso mano sopra prima e allo stesso tempo ottenere tutti i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno per prosperare per anni e anni a venire. Non sarebbe fantastico?
La dieta che mi riferisco a consiste di mangia un sacco di proteine magre (pollo/pesce/Turchia) un sacco di verdure come patate dolci e carote e come molto senza zucchero farina d'avena come il tuo cuore desideri (non andare fuori dalla scatola Quaker Oatmeal aromatizzato, ci sono molte opzioni meglio come Quaker Oatmeal aromatizzata contiene tonnellate di zuccheri inutili). Suona proprio yummy?
Non ti preoccupare, noi stiamo appena iniziati. La chiave di questa dieta è quello di eliminare completamente gli zuccheri raffinati e sale (utilizzare quanto più possibile... luce sale Mortons) dalla vostra dieta. Se siete alla ricerca di un po ' di un 'dolce' calcio, optare invece per la Stevia dolcificante. Oltre ai precedenti, assolutamente senza condimenti, burro, condimenti pesanti, grassi e formaggi. La chiave finale per questa dieta sana perdita di peso è di limitare i prodotti lattiero-caseari nella vostra dieta. Non credo che questo suoni incredibile dieta più possibile e più plausibile di un sacco di altre ' diete ' si può avere incontrato recentemente?
Ecco alcuni esempi di pasto per iniziare sulla strada giusta per uccidere il vostro chili, assassinando il grasso corporeo in eccesso e dare finalmente la trasformazione del corpo che si merita tutto. Date un'occhiata al menu di esempio qui sotto:
1. Breakfast - farina d'avena cotta, 1 ciotola con albume d'uovo
2. Pranzo - pollo alla griglia su insalata con olio e aceto
3. Snack - mele e pere...
4. Cena - pesce o pollo al forno con salsa e una patata. SENZA burro!
Se siete in grado di attenersi costantemente a questa dieta per bere e dritto, una settimana un gallone di acqua ogni giorno in cima (questo è in realtà molto più facile di quanto sembra una volta che il tuo corpo diventa abituato ai fluidi extra) il tuo ventre sarà appiattire notevolmente e si inizierà a sentire molto molto meglio fisicamente soprattutto nei primi anni di metà pomeriggio quando il tipico 'letargia ufficio' tende a colpire in pieno vigore. Come stupefacente che sarà? Quanto meglio vi si inizia a sentire?
La chiave finale per questo programma di dieta/allenamento rivoluzionario è la parte di esercizio. Come tempting come può sembrare, non tenta di avviare un programma di sit-up fino a cadere veramente la maggior parte del grasso dalla vostra midsection, altrimenti che la pancia inizia a crescere in dimensioni disfare tutto il lavoro duro in che già avete messo! Che è l'ultima cosa che vogliamo, giusto?
Invece di sit-up, fare 20-30 minuti di moderata a cardio intenso tre volte a settimana. Può sembrare difficile da pianificare in anticipo per questi allenamenti in un primo momento se non sono abituati a un piano di esercizio fisico regolare, ma mi creda, che è la cosa più importante assoluta che si può fare per il vostro corpo a questo punto aiutare a portare e mantenere lo slancio del vostro nuovo programma di dieta andando.
Questo è il programma dieta/esercizio semplice che è estremamente efficacia e infine andando ottenere la vostra salute e stile di vita guidato nella giusta direzione. Sto davvero il tifo per voi.