Dal agosto 2012, quando la BBC ha trasmesso un documentario circa la dieta 5 e 2, è diventato una scelta popolare per molte persone che vogliono perdere peso, tra cui un sacco di celebrità A-list. Philip Schofield è stata una delle celebrità più recenti per ottenere perdita di peso di successo sulla dieta 5 e 2.
Digiuno intermittente (se) è il principio chiave di questo programma di gestione del peso. Per cinque giorni della settimana si può mangiare normalmente e i restanti due giorni è veloce. È stato sostenuto che fare la dieta in questo modo può non solo aiutare a perdere peso, ma ha anche molti altri benefici per la salute, tra cui:
• Migliorare il cervello
• Protezione contro la malattia di Alzheimer e demenza
• Ridurre il rischio di diabete
• Ridurre il rischio di malattie cardiache
• Riduzione del rischio di cancro
Anche se si chiama digiuno intermittente, questo non significa che devi smettere di mangiare complessivamente specificato due giorni, hai solo bisogno di ridurre la quantità di cibo che si consuma. Durante i due giorni di digiuno, si raccomanda che le donne consumano 500 calorie, mentre gli uomini dovrebbero consumare 600. Perché prodotti TFR, VLCD e RCD sono molto bassi di calorie ma ricco di sostanze nutritive, sono ideali per utilizzare la dieta 5 e 2. Tutti i loro prodotti sono chiaramente etichettati, che lo rende molto più facile quando contando il vostro calorie, risparmiando un sacco di tempo. Essi sono anche molto facile da preparare con il minimo sforzo coinvolto, così non hai bisogno di iniziare a pensare cosa cucinare e passare ore schiavi su una stufa calda.
Così perché questa nuova dieta ha tutti in tale frenesia?
Uno dei motivi che molte persone piace l'idea della dieta 2 e 5 è perché per i cinque giorni che non veloce, non non c'è nessun piano di dieta impostata, quindi si può mangiare quello che vuoi (entro limiti ragionevoli!). Sorprendentemente, un sacco di persone che hanno già provato questa dieta particolare trovato che non si sentono lo stimolo a binge su cibi grassi e zuccherati. È inoltre possibile che due giorni alla settimana si spende digiuno, finché essi non sono in successione di ogni altro.
C'è una vasta gamma di peso delizioso prodotti di gestione da scegliere, tra cui prime colazioni di perdita di peso e zuppe, pasti a basso contenuto calorico, budini e bevande calde e cibo totale sostituzione scuote e pasto bar, che sono tutti adatti a una dieta di 5 e 2.