Fino a che il valore da soli, non apprezzi il vostro tempo. Fino a quando non apprezzi il vostro tempo, lei non farà nulla con esso. -M. Scott Peck
C'è un detto che va: non saprete mai come insalubri sei finché si iniziare a sentirsi meglio.
Milioni di persone sono così abituati a una vita senza energia e lo spirito che hanno dimenticato quanta vita migliore potrebbe essere quando i loro corpi stanno lavorando il modo che si suppone.
Ti senti che questo è vero per la tua vita? Ti senti come se sono appena esistenti e non essendo intenzionale quando si tratta di salute e benessere?
Una delle cose più comuni che sento fermare persone di vivere una vita sana e più energica è la mancanza di tempo... qualcosa ho lottato con in passato io stesso.
Dopo aver trascorso tempo in riflessione e onesto con me stesso sono venuto a realizzare che questo ragionamento non è esattamente vero.
Analizziamo quello che voglio dire.
Tutti noi abbiamo lo stesso 24 ore in un singolo giorno e ognuno ha a che fare con quella stessa limitazione.
Se non si ha più di 24 ore in un giorno, come le persone diventano cose fatte?
Come sono le altre madri di lavoro in grado di trovare il tempo per preparare pasti sani, non solo per se stessi, ma anche i loro figli? Come sono gli uomini con più posti di lavoro in grado di adattare i loro allenamenti?
Ho una famiglia, lavoro a tempo pieno, un business, e sono anche il cuoco per la nostra famiglia. Come sono in grado di adattarsi in un regime di allenamento?
Il vero problema non è che abbiamo meno tempo, ma che abbiamo troppe priorità. Quelli che noi stiamo scegliendo e sono quelle giuste?
In questo mondo estremamente veloce, è importante per noi di fare passi indietro, valore controlli e guardare dove stiamo andando prima di finire lì.
Ecco alcuni consigli per aiutarvi a "tornare il tuo tempo" o, in altre parole, usare più saggiamente Quando si tratta di salute:
Legare la salute per i vostri valori. Porsi le domande giuste. Come energia supplementare sarebbe migliorare le relazioni con il vostro coniuge, altro significativo o bambini? Se si hanno dei bambini, che tipo di impatto un sano stile di vita sarebbe sulla loro salute e la visione della vita? Se si dispone di un business o carriera, come una mente più chiara e più endurance influenzano la produttività? Su una nota personale, ho perso mia madre troppo presto. Ha mai preso cura di se stessa e mi ha fatto arrabbiare di non averla con me. Parte della ragione che mi prendo cura di me stesso è perché voglio essere intorno per mia figlia.
Cambiare il vostro fuoco. Una delle cose che Andrea e ho dovuto rinunciare era televisione. Abbiamo ancora guardare alcuni, ma non quasi quello che abbiamo usato per. Quando abbiamo iniziato, si sentiva doloroso ma ora non perdetevelo. Trovare qualcosa che si può spostare l'attenzione dal modo che si può avere una vita più felice.
Infrangere le regole. Chi dice che devi allenamento del mattino? Chi dice deve essere di 30 minuti? Chi dice che devi mangiare questo o quello? Scoprire ciò che funziona per il tuo stile di vita e costruire slancio verso più efficacia. Mangiare un pasto migliore al giorno o solo diventare più attivo. È modo migliore di quello che stavano facendo prima!
Avviare piccola ma efficace. Roma non fu costruita in un giorno così non credo che devi cambiare tutta la tua vita. Ci sono un sacco di cose che si potrebbe cambiare, ma alcuni sono più efficaci di altri. Essendo il più attivo è una delle cose più significative si possono fare... basta assicurarsi di farlo costantemente.
Semplificare, semplificare, semplificare. Semplice le modifiche apportate, più probabilmente continuerà e crescere. Un cambiamento che ho fatto e ancora continuano a questo giorno è bere un frullato sostitutivo pasto di alta qualità per la prima colazione. Ho usato per saltare la prima colazione e se non ho fatto, era sempre una sosta in un ristorante fast food. Il mio mattino è così occupato e sapevo che avevo bisogno di qualcosa che è stato facile e veloce. Ora mai perdere far partire il mio metabolismo al mattino e nutrire la mia nutrizione estrema del corpo così che non avere voglie e cattive decisioni nel corso della giornata.
Abbiamo tutte le scelte da fare, ma ricordate, otteniamo solo di vivere questa vita una volta. Immaginate un anno da ora, dove si sarebbe se hai deciso di cambiare 3 cose a favore della tua salute e si è bloccato con il tuo piano.
Di John Balauat