"Tu sei quello che mangi". Un modo semplicistico per caratterizzare il rapporto della gente con il cibo in generale. Visualizzare se stessi e la vostra dieta come un film basato sul tuo fumetto preferito di infanzia. Il cibo che consumiamo ogni giorno può essere come il nostro supereroe preferito (nome uno), mentre altri è criminale come quella cattiva pianificazione suo prossimo schema male. Apprendimento di cui gli alimenti sono super e quelli che sono cattivi può aiutare con qualsiasi piano di riduzione del peso.
Super cibi che salvare la tua dieta
Pieno di vitamine e minerali essenziali, super alimenti hanno la possibilità di degustare solo buono come la loro controparte malsana, senza sentirsi colpevole in seguito. Perdita di peso non è l'unico vantaggio di mangiare questi super alimenti. Ricerche hanno dimostrato che mangiare più di questo tipo di cibo può aiutare a aumentare il metabolismo, ridurre il colesterolo cattivo e anche ridurre il rischio di malattie cardiache e il cancro.
Non sempre evidente ad occhio nudo, super alimenti vengono in diverse forme. Un grande esempio sarebbe avocado che possono essere utilizzati in panini come sostituto di carne a pranzo, o come un delizioso Add-on per impacchi vegetariano. Avocado contengono il miglior tipo di grasso e sono anche cremoso e succulente.
Scuri, foglia verde come spinaci e cavoli sono anche considerati alimenti super. Prova anche qualche pollo alla griglia per un'insalata di spinaci per un gustoso piatto che vi aiuterà a capannone libra e migliorare la digestione senza lasciare il vostro palato che vogliono. Dopo aver mangiato insalata, perché non finire le cose con una tazza di tè verde, che è ricco di antiossidanti e un composto d'amplificazione metabolismo.
Semi di lino, un altro super-alimentare, può aiutare a stimolare il metabolismo cellulare. Perché non includere alcuni di esso sulla vostra ciotola di mattina di cereali per ottenere il giorno iniziato sulla strada giusta.
Altri esempi di super-alimentare sono:
Mirtilli
Noci
Broccoli
Yogurt biologico
Patata dolce
Alimenti di cattive notizie
Purtroppo, gli alimenti che danneggiano la nostra salute e fare noi mettere su peso sono immediatamente raggiungibili in qualsiasi fast food e negozio di alimentari. Tra i principali criminali sono dieta soda, che tende ad avere dolcificanti artificiali come l'aspartame e saccarina. Questi additivi nocivi possono influenzare male neurochimica cerebrale e ricerche hanno rivelato che promuovono l'obesità pure.
Un additivo supplementare che noi dobbiamo governare lontano da ogni qualvolta possibile è il temuta alta fruttosio sciroppo di mais. Esso è stato correlato strettamente alla obesità, danni cerebrali e basso IQ. Si trovano comunemente in ogni prodotti giorno come barrette di muesli e condimenti per insalata, tutto il senso a caramella e soda. Sempre tenere un occhio sui prodotti con le quantità elevate di questo additivo.
Trans grassi o oli vegetali idrogenati, dovrebbe essere evitati. Considerato da molti come il peggior tipo di grasso, alzano il colesterolo cattivo e abbassare il colesterolo buono.
Altri alimenti tossici comprendono:
Pane bianco, pasta e altri raffinati cibi di farina
Maccheroni e formaggio da una casella
Sale da tavola trasformate
Chips di patate fritti
Soda aromatizzato
Nella vita reale così come nei fumetti, vale la pena di conoscere un supereroe da un criminale. Questo vale anche per tutti gli aspetti della vita quotidiana e questo include rendendo sano e scelte alimentari intelligenti che verranno aiuteranno a raggiungono il vostro grasso spargimento obiettivi e vivono una vita felice e sana.