Se si guarda nello specchio e sono disgustato con il vostro corpo e utilizza la critica negativa per quello che si vede, essere sabotare i vostri sforzi per perdere peso. Odiando e accusando il tuo corpo è come se stessi attaccando. Una nuova ricerca mostra che questi atteggiamenti possono contribuire a rendere è in sovrappeso, e anche avere un effetto nella creazione di "malattia autoimmune". Quelli sono malattie dove essi corpo attacchi stessa. Il vostro corpo sta semplicemente rispondendo ai vostri pensieri e le emozioni in maniera letterale.
Ha fatto mai erroneamente incolpare qualcuno per fare qualcosa per la quale non erano responsabili? Sentiva probabilmente terribile quando hai scoperto che non era colpa loro, e sono sbagliati. Probabilmente ha preso un tributo sulla vostra amicizia e preso tempo fino a quando è stato ricostruito il fattore"fiducia". In verità, le parole che diciamo che hanno impatto duraturo, e nonostante le scuse, quelle parole non possono mai essere "inaudite".
Purtroppo, la maggior parte delle persone la colpa se stessi e il loro corpo per ottenere in sovrappeso e per riguadagnare il peso dopo lottando e morendo di fame su una dieta. Vi dite che siete la colpa per la mancanza di disciplina. Pensi che qualcosa è sbagliato con voi; che forse il tuo metabolismo è lento. Forse sei andato anche ai medici che fanno il test per vedere perché stanno avendo difficoltà a perdere o mantenere la vostra perdita di peso. Probabilmente hai speso un sacco di soldi su diete, alimenti dietetici speciali e supplementi. Forse hai provato un sacco di programmi dietetici, diete movie star, piani di esercizio. Ma nessuno di loro ha lavorato. Non siete soli.
95% di tutti i dieters riconquistare la loro difficile perdere peso in pochi mesi per un paio di anni.
Purtroppo, l'industria della dieta è felice di avere voi prendetevela con voi stessi e non il metodo imperfetto della dieta di mangiare meno e più esercizio. Non vogliono imparare che non è colpa del vostro corpo quando si riguadagnare il peso. Il tuo corpo non è punire in realtà funziona come natura destinato a mantenere sano e sicuro! Quando tagliare sulle calorie e aumentare il tuo livello di allenamento, si mette il vostro corpo in uno stato di stress la colpisce il tuo metabolismo e rallenta. Questa è la strategia di protezione della natura per mantenere il vostro corpo vivo in tempi di fame e di disponibilità di cibo bassa.
E se non andare su una dieta e "può" mantenere la disciplina o smettere di rispondere al desiderio di cibo, fa parte della reazione naturale del vostro corpo pure! Così smettere di incolpare se stessi! Tuoi sentimenti negativi solo giocano in questa risposta allo stress, che fa parte del ciclo vizioso iniziato da dieta.
Ricerca fatta da altamente rispettato scienziato che ha studiato l'influenza della dieta sulla salute, ha dimostrato che taglio indietro sulle calorie produce cambiamenti nel cervello che non si può controllare! Nel suo esperimento"fame" tutte le cose per cui si incolpare se stessi erano comportamenti e pensieri trovati in tutti i partecipanti nel suo studio dove gli uomini erano su diete con restrizioni caloriche.
Ora non si pensa:
È il momento di smettere di incolpare se stessi per mancanza di disciplina?
-Si sta combattendo la risposta naturale dal vostro cervello si concentrerà sul cibo
È il momento di smettere di incolpare se stessi per ottenere in primo luogo in sovrappeso?
-Aumento di peso è una risposta allo stress. Voi non over-eat perché siete affamati e mangiare troppo; over-eat perché si sta cercando di farti sentire meglio con "comfort food".
È il momento di fermarti da dieta
-Perché la dieta appena rallenta il metabolismo e si mette in un ciclo di yo-yo di perdere e poi naturalmente riguadagnare il peso per portarvi al vostro set-point. Perdita di peso dieta sabotaggi.
Così se la dieta non ha intenzione di aiutare a perdere peso, come si può ottenere indietro di un peso sano? Primo passo è quello di smettere di incolpare il tuo corpo per prendersi cura di voi! Uscire dalla "Fatitude" e nella gratitudine! Imparare ad alleviare lo stress e smettere di mangiare cibo comfort come un trattamento per i vostri sentimenti infelici. Come si modifica il tuo fuoco, vi ritroverete calmante giù, e il vostro peso sarà regolare naturalmente.