OK, quindi il tuo probabilmente leggendo questo perché tu hai deciso di fare qualcosa per il tuo peso, ma non può ottenere motivati abbastanza per iniziare a fare quei cambiamenti. Bene, il tuo non da solo. Molte persone trovare loro stessi aspettando il momento giusto, per le giuste circostanze fare un inizio, ma non riesco a trovare la motivazione per perdere peso.
In questo articolo io condividere con voi tre semplici modi per mantenere motivati e portare lo slancio in avanti per ottenere il tuo obiettivo di peso. Imparerete presto che avere la mentalità giusta è tutto quando si tratta di perdere peso e ottenere in forma. Quindi cerchiamo di rimanere bloccati...
1. Mentalità conta: la maggior parte delle persone tendono a focalizzarsi sul lato più fisico di dieta ed esercizio fisico e non dare un pensiero di ciò che è necessario mentalmente quando il gioco si fa duro. È lo stesso con qualsiasi sfida o un ostacolo da superare nella vita. Senza la mentalità giusta per cominciare, il tuo destino quasi per cadere al primo ostacolo.
Pensare a qualcosa che hai raggiunto nella tua vita. Qualche momento quando eri totalmente certe del risultato prima che si raggiunto. Forse era a scuola, durante una partita sportiva o la notte che hai incontrato qualcuno di speciale. Un momento quando eccelle di là di tutte le quote.
Prima di questo successo ci deve essere stato un tempo quando si prese la decisione di impegnarsi, e il pensiero di dare il massimo era fuori questione. Tutte le decisioni che rendono reali cambiamenti nella vita di avere questa certezza incrollabile.
Credo che il potere di un'unica decisione totalmente può cambiare la tua vita. Così ora è il momento di impegnarsi! Essere onesti con se stessi e smettere di fare delle scuse. Prendere la vostra decisione di perdere wight finale, e presto potrai iniziare a far cadere i chili e diventare la persona che si desidera essere.
2. Essere positivi & obiettivi: tutti abbiamo un lato oscuro alla nostra mente. Quella voce negativa che sembra sempre di essere lì in background da qualche parte, che ti dice che non non c'è nessun punto nel cercare, tu hai fallito prima e che verrete a mancare ancora.
Provare a sostituire questa voce con un massaggio positivo ogni volta che si inizia a dubitare di se stessi. Compongono un paio di parole come "abbastanza di abbastanza, posso fare questo!" o "Questo è facile, che nulla mi può fermare!" Così si ottiene l'essenza di esso...
Anche provare a visualizzatevi nel tempo di 6-12 mesi cammina per strada, come la nuova più snella. Il tuo indossando un elemento dal tuo nuovo guardaroba, hai ottenuto il tuo peso obiettivo e il vostro ricerca fantastica. Questo aiuterà a rilassarvi e tenervi concentrati sui vostri obiettivi.
Obiettivi ben pianificati possono aiutare a trasformare i pensieri in azione. Anche se il pensiero positivo è essenziale, è necessario essere realistici circa il vostro obiettivo impostazione troppo. Non aspettatevi di perdere 10 chili in una settimana. Questo può solo minare gli sforzi.
Tenere un diario dei vostri obiettivi, il piano d'azione e il vostro progresso. Questo può essere divertente...
Prima di tutto, scrivete i vostri obiettivi per i prossimi 12 mesi. Butto giù tutto ciò che viene in mente anche le cose stupide. Quanta attesa stanno andando a perdere? Che taglia di abito sarà voi essere? Dove andrai, cosa fare una volta che hai versato il peso? E così via...
Quindi scrivere un piano d'azione. Come si verranno a realizzare i vostri obiettivi? Quante calorie deve mangiare al giorno per iniziare a perdere peso? Ci sono delle ricette che piacerebbe provare vivacizzare il vostro pasto serale o fare il pranzo uscendo più?
Inoltre, scrivere un programma di esercizio fisico e che cosa avete bisogno per iniziare? In questo modo si possono facilmente monitorare i progressi per vedere se i vostri obiettivi. Se si intende eseguire, quanto stanno andando a correre? che cosa il tempo un giorno e quanti giorni a settimana?
È un fatto che scrivendo le cose, puoi non solo tenere traccia dei progressi, ma mantenere la vostra attenzione e motivazione. È anche una buona idea per annotare eventuali pensieri e sentimenti tuo avendo e congratularmi con voi stessi quando appropriato.
3. Get up & fare qualcosa... Basta fare un inizio!: questa è la mia pace finale e più ovvio dei consigli per ottenere motivati per la perdita di peso.
Prima di tutto, non non c'è alcuna cosa come un momento perfetto, o le circostanze perfette per iniziare. Non fare la scusa di aspettare fino a dopo Natale, o quando torna dalle vacanze. Ci sta andando sempre essere la festa di compleanno someones dietro l'angolo.
Di prendere la decisione di agire adesso, potrai iniziare la palla di slancio a rotazione, che sarà il fuoco endorfine nel cervello, dando una piacevole sensazione di benessere. Sarebbe meglio abituarsi perché avrai quel bagliore caldo di successo lavare su di voi dopo ogni sessione di allenamento, ogni volta che passo sulle scale e la maggior parte di tutti, quando qualcuno che conosci ti dice come slim alla tua ricerca.