Cellulite:
Ci viene ricordato della sua esistenza ogni anno quando la stagione di bikini viene intorno. Mentre non vi è alcuna cura per la pelle grumosa che affligge le cosce, ci sono alcuni passaggi che si possono prendere per provare al fine di minimizzare il suo aspetto.
Così che cosa è la cellulite?
Cellulite si verifica quando i depositi di grasso si ingrossano. Che preme contro il tessuto connettivo, che si traduce in tale aspetto fossette e accidentata.
Gli scienziati non sono totalmente sicuro che cosa provoca, ma alcuni dei fattori che si pensiero per contribuire:
• Genetica
• Indumenti stretti che limita il flusso di sangue
• Fumatori
• Ormoni, come ad esempio gli estrogeni
• Una dieta povera di fibre e ad alta contenuto di grassi, carboidrati e sodio
• Mancanza di esercizio fisico
Ridurre la comparsa della cellulite
Perché la cellulite è il risultato di elementi strutturali sotto la pelle, non non c'è alcun modo per eliminarla completamente. Creme, farmaci e altri trattamenti non hanno alcuna prova scientifica per sostenere la loro efficacia. Tuttavia, ci sono parecchi cambiamenti di stili di vita si può fare che faranno la cellulite meno evidente.
Dieta:
La soluzione più efficace è quello di cambiare la vostra dieta. Cellulite è alimentata da grasso, quindi perdere peso e mangiare sano minimizzerà il suo aspetto. Mangiare abbastanza fibra da fonti salutari quali frutta e verdura aiuterà il vostro corpo assorbe meno calorie dai grassi. Ridurre il consumo di alimenti trasformati e zuccherini e carboidrati come pane e pasta, come questi sono immagazzinati come grasso nel vostro corpo.
Cura della pelle:
Ci sono anche alcuni passaggi che si possono adottare per mantenere la pelle sana e solida. Quando la pelle comincia a perdere la sua elasticità, la cellulite diventa più evidente. Per la ditta pelle, bere molta acqua ed evitare pesanti quantità di sostanze come la caffeina e l'alcool di disidratazione. Anche essere sicuri di avere abbastanza acidi grassi omega-3 pesci grassi come il salmone, così come da flaxseeds e i dadi. Mangiare verdure a foglia verde scuri, peperoni, sedano, cetrioli e agrumi promuoverà inoltre la produzione di collagene ed elastina per aiutare la pelle a mantenere la sua elasticità.
Fitness:
Complessiva perdita di peso sarà ridurre la cellulite, come sostituzione grasso con massa muscolare. Incorporare cardio e allenamento della forza nel vostro esercizio di routine. Cardio come la corsa o mountain bike aggiungerà ulteriore enfasi per tonificare il tuo cosce e glutei - due delle aree sul tuo corpo dove la cellulite tende a svilupparsi. Squat, affondi e altri esercizi di gamba rafforzerà le gambe e dare loro un aspetto più duro, più tonico.