"Ci sono mille hacking ai rami del male a colui che colpisce alla radice".
--Henry David Thoreau
Io amo quella citazione; parla realmente di natura umana e come sbagliata possiamo essere nei nostri sforzi per risolvere un problema. Così spesso con problemi di salute che stiamo facendo ciò che il mio agopuntore chiamate "lavoro troppo lontano a valle del problema," significato lavoriamo su cercando di fissare il risultato dello squilibrio salute piuttosto che che cosa ha provocato. Per le persone che stanno cercando di perdere peso questo spesso significa visualizzazione peso come il problema piuttosto di quello che realmente è, un sintomo di un problema.
Le persone sono di solito in sovrappeso perché qualcosa nella loro vita emotiva è fuori equilibrio e sta causando loro di usare il cibo come un modo di gestire i loro sentimenti. Cose come ferite d'infanzia gittava, bisogni emotivi e le emozioni inespresse o represse possono far provare e roba quei sentimenti verso il basso con il cibo come un modo per gestire loro. Di solito questo accade quando non abbiamo le conoscenze o gli strumenti per gestire le nostre emozioni in qualsiasi altro modo.
Così come si fa a risolvere questo? Beh, la risposta a questa domanda è un po ' più difficile che "mangiare più verdure e smettere di mangiare zucchero." Mentre che potrebbe aiutare, la vera risposta è al primo stop fingendo che si mangia solo quando sei affamato. Smettere di cercare di dire a te stesso, "Se ho potuto solo avere più self-control quindi vorrei essere sottile." Non si tratta di autocontrollo, si tratta di auto-consapevolezza.
Iniziare a notare quando si mangia, non per fame ma dall'emozione. Notare quando sentimenti di tristezza, di noia o solitudine sono ciò che sta guidando quel viaggio per l'armadio e cominciare a trovare altri modi di gestire tali sentimenti, modi che non implicano il cibo. Creare un piano d'azione per quando quei sentimenti vengono su di te così che si inizia a prendere i veri passi verso la risoluzione di tale problema sottostante, piuttosto che fare le cose che appena vi farà grasso.
Suggerisco che sia breve e lungo termine soluzioni. Nel breve termine le cose come:
-Andando per una breve passeggiata
-chiamare un amico
-spendere qualche minuto con un libro ispiratore
L'opzione migliore è amorevolmente concedendosi qualche minuto per sentire i vostri sentimenti di tristezza, di solitudine o di noia senza giudizio e senza cercare di spingere quei sentimenti da parte con il cibo. In breve tempo passeranno e vi sentirete meglio.
Se hanno non cicatrizzate traumi del passato, potrebbe essere la soluzione a lungo termine per cercare l'aiuto di un buon terapista che può aiutarvi a portare la chiusura per i fantasmi del tuo passato.
La cosa più importante che si può fare per te è quello di diventare più consapevoli dei sentimenti e le emozioni che guidano a mangiare e lavorare su se stessi aiutando a gestire quelle emozioni in un modo di affermazione della vita. Quando lo fate, vi sono davvero eclatante alla radice dei vostri problemi.