Andare su una dieta è un po' come prendere un Advil per un braccio rotto. Certo che se funziona si potrebbe prendere il dolore lontano per un po ' di tempo ma non guarigione il problema sottostante. Eccesso di cibo e il conseguente aumento di peso è un sintomo di un problema, non un problema stesso - anche se causano una grande quantità di dolore.
Le persone non sono in sovrappeso perché hanno mangiato troppo pizza e troppe ciambelle. Sono in sovrappeso, perché essi hanno non cicatrizzate dolore emotivo che li spinge a mangiare come un modo per cambiare come si sentono. A tale riguardo eccesso di cibo non è davvero che diverso rispetto all'utilizzo di droghe, bere alcool in eccesso, o anche spese eccessive. Tutte queste attività sono generalmente utilizzate come un modo di non sentirsi qualcosa che non siete pronti a sentire o gestione delle emozioni che non siete in grado di gestire. Così quando stai facendo loro solito è un segno che si sta cercando non di sentire qualcosa.
Questa è la ragione principale perché la maggior parte delle diete non producono risultati a lungo termine. Se si va su una dieta senza gestire le problematiche emotivo sottostante che ha spinto a mangiare in primo luogo, potrebbe avere qualche successo, forse anche scendere per il tuo peso obiettivo o nelle vicinanze, ma alla fine, quasi tutti chi perde peso dalla dieta guadagna tutti indietro e di solito molto più rapidamente di quanto si tolse.
Io lo chiamo il rimbalzo di dieta perché, nella mia osservazione, il più veloce lo perdi, il più veloce si guadagna si torna ancora una volta, di solito con interesse.
Quindi se io non riesco a dieta, cosa devo fare?
Bene, questa domanda avrà molto tempo per rispondere, ma vi darà due bit di consulenza.
1) Lavorare sulla guarigione i dolori emotivi che sono alla guida di mangiare troppo in primo luogo. Non è una soluzione rapida, ma non solo funzionerà, risolverà più problemi nella vostra vita che si può ancora sapere.
2) Nella mia esperienza le diete non funzionano ma non cambia stile di vita. Persone che spostano il lifestyle di eccesso e essendo malsano per fare uno sforzo reale per creare la salute ottimale per se stessi e le loro famiglie ottenere grande successo. Anche se solo come guarire il dolore emotivo, non è un semplice o un breve tratto di strada, ma hanno successo a lungo termine. Questo significa ripulire la vostra dieta, le relazioni malsane nella vostra vita e per un sacco di persone che utilizzano i prodotti più salute consapevole e rispettoso nelle loro case.
Per il cambiamento permanente hai difficoltà che cosa ha veramente rotto non solo ciò che fa male. Se non ti guadagnerà sicuramente il peso indietro. Se si riesce a chiudere l'abitudine di mangiare emotivo senza guarigione il dolore emotivo sottostante, potrebbe passare da cibo a qualcosa di ancora più distruttivo come alcool, droghe, o spese eccessive e sempre agganciato su quei problemi vi farà desiderare che aveva appena imparato a essere OK con quello extra 20 sterline.
Amare se stessi e guarire ciò che ha fatto davvero male, non solo ciò che si vede nello specchio.