Avete lo stress nella vostra vita? Domanda stupida, giusto? Beh, sai che lo stress gioca un ruolo importante sul peso? Ora ti piace ancora di più, lo stress sono sicuro. È vero, le sventure più mondana avete più esso può pesare su di voi. Quando noi siamo stressati, i nostri corpi rilasciare ormoni, uno di questi ormoni include adrenalina, che ci dà energia immediata, insieme al cortisolo.
Il cortisolo è un ormone dello stress. Viene rilasciato quando siamo sotto qualsiasi forma di stress, fisico, emotivo o mentale. Nel mondo di oggi i nostri livelli di stress sono superiori anche. La maggior parte delle famiglie hanno bisogno di avere entrambi i genitori lavorano, e cioè se ci sono due genitori nella stessa famiglia. Lo stress da bambini, il lavoro e la maggior parte dei comuni, delle finanze, è sufficiente a mantenere costante in noi il rilascio di cortisolo. Ma non siamo tenuti a vivere come questo! Per i nostri antenati, cortisolo sarebbe impostato quando sentivano una minaccia immediata o un pericolo, come un animale a caccia di loro, o se le loro vite erano in pericolo immediato, questo è anche talvolta indicato come "lotta o fuga". Quando questo accade è rilasciato cortisolo, che accelera la nostra frequenza cardiaca e rallenta la nostra digestione al fine di dare al nostro corpo la sferzata di energia e la forza di che cui ha bisogno per sopravvivere. Ma questo è solo supposto per accadere quando siamo sotto grave minaccia o pericolo. Ma ora cortisolo è rilasciato nel nostro corpo quando siamo nel traffico, o durante i giorni di lavoro stressante tipico.
Per molti di noi siamo in un costante stato di lotta o alla fuga, ma esso non dovrebbe per essere come questo!
Cortisolo e stress cronico è un contributore importante al tuo aumento di peso. Essa colpisce il tuo metabolismo, il tuo livelli di zucchero nel sangue, voglie e mangiare emotivo. Gioca anche un ruolo importante in cui si immagazzinare il grasso, e ama crescere il vostro girovita grasso causato da stress.
Troppo stress fa sì che il vostro metabolismo a rallentare. Così, anche se stai mangiando la stessa quantità di cibo o cibo sano fate sempre, ma si sono super stressati, troppo cortisolo rallenterà il tuo modo di metabolismo giù.
Troppo stress può influenzare il tuo livelli di zucchero nel sangue, causando a bassa energia si sentono e cadde lunatico.
Lo stress possono influenzare il vostro desiderio ed emotional eating, ma questo già lo sai. Sai, hai una giornata faticosa, o emotiva, e si accende la dispensa per i cookie, o chip o entrambi, o il gelato nel freezer. Che cosa non si trasforma periodi di stress è broccoli. Crave cibi malsani, trasformati, che non sono buoni per voi.
E il più frustrante è come lo stress colpisce dove il vostro corpo immagazzina grassi ~ nella vostra zona addominale, il vostro intestino e maniglie dell'amore!
Così la prossima volta vi sentite stressata, che può essere qualsiasi minuto ora, fare 3 respiri profondi, dentro e fuori, dentro e fuori, dentro e fuori e chiedete a voi stessi, "è questo vale la pena portare peso intorno a mia pancia?"