Se sai che bisogno di perdere peso e fare non credo si può allora hai un problema. Ci sono così tante persone oggi che sono in sovrappeso e hanno difficoltà a perderlo, semplicemente perché sentono che non possono. Sono stato uno di quei non credenti anche, odiavo quello che sembrava allo specchio e mi dissi che sarebbe stato troppo difficile. Mi sentivo come se stavo perdendo il controllo ed essere infelice ogni giorno.
Sono sempre stato attivo prima è diventato sovrappeso e non aveva mai avuto problemi con il peso di guadagno fino a dopo che ho avuto i miei figli. Sapevo che avevo bisogno di prendere in carico la mia vita e tornare in altalena delle cose.
Ho iniziato facendo cose semplici, che comprendeva taglio indietro su quello che ho mangiato, come penso che il mio problema principale era i tipi di alimenti che mangiavo, come pure la quantità (porzione di controllo). Anche l'esercizio mai non ha aiutato. Sentivo che ero a casa con i bambini
Questo è come ho cambiato il mio stile di vita
Ho iniziato a svegliarsi 1 ora prima e fare una passeggiata di 30 minuti, venuta a casa e facendo il mio Wii fit plus (un esercizio di routine DVD o danza avrebbe funzionato altrettanto pure). Facendo gli esercizi sulla macchina Wii, non mi sento io stava lavorando e piuttosto divertito.
Vorrei fare il tempo di sedersi e avere una sana colazione di cereali e latte scremato.
Andando per un mezzogiorno a piedi per 20 minuti, spingendo il passeggino è stato un piacere - grande per me e i piccoli amava essere presa per una passeggiata e poi ci sarebbe tornare a casa e mi sarebbe un panino insalata bella per il pranzo.
Ho iniziato a mangiare più verdure e pollo, poi ritagliare fast food e cibi fritti, pane e soda.
Ho iniziato a bere più acqua e sempre più attivo.
Ho camminato intorno al giardino, trovato nuovo hobby, giocato a golf nei fine settimana ed è andato nuoto una volta alla settimana.
Questa vita divertendoti e ho perso peso!
Una cosa che dobbiamo capire è che non tutti gli allenamenti sono un lavoro di routine. Giocare uno sport, è stato utilizzato per giocare come campi da tennis o squash è un ottimo inizio. Giocare a palla con i vostri bambini nel giardino sul retro. Sarete sorpreso quanta energia brucia. Se ti senti, andando per le lunghe passeggiate durante il giorno è troppo difficile da coordinare con le routine dei vostri bambini, comprare un tapis roulant e fare il tuo camminare a casa mentre stanno avendo loro pisolino.
È troppo può fare questo, basta adattare lo stesso principio per adattarsi al vostro stile di vita. Può essere fatto.