Se vi sono state dieta e sono disturbati dai morsi della fame, potresti domandarti se si dovrebbe ignorare i morsi o nutrire il vostro corpo. Siamo diventati una società che sembra temere la fame, e questo può farti reagire e mangiare ogni volta che si sente un rombo in pancia. Tuttavia, per la più veloce perdita di peso è necessario sapere se il tuo morsi della fame sono segnalazione cose buone o cattive.
Prima di tutto, i morsi della fame non necessariamente segnale "vera fame". Per esempio, se si è rapidamente passati da una dieta che è stata elevata in alimenti trasformati e zuccheri semplici ad una dieta che è stato super sano il vostro corpo può produrre segnali di "falsa fame". Ciò è dovuto la necessità di adattarsi ad un nuovo modo di mangiare.
Quando si mangia una dieta povera non fate vostra salute qualsiasi favori. Una dieta composta da grassi trans trasformati, oli, zuccheri, sale porterà a problemi di salute. Tuttavia, il corpo è in grado di adattarsi alla vostra dieta povera. Figure fuori come navetta rapidamente quelli grassi e zuccheri per accumulo di grasso così rimangono fuori dal tuo sangue. Questo, tra l'altro, non è buono per il vostro girovita.
Quando si passa a una dieta sana, durante la notte, il tuo corpo ha bisogno di un paio di giorni o anche settimane a "riprogrammare" come elaborare i cibi. Questo può lasciare con grande fame e una sensazione di malessere generale per un po'. Avete mai andato su una dieta sana e sentito peggio? Questo è il motivo.
Questi tipi di morsi della fame falsa possono essere ignorati. Fintanto che si stanno inserendo il tuo corpo whole foods e nutrienti buone, il tuo corpo farà il turno e si inizierà a sentirsi meglio presto.
Devono essere affrontati alcuni morsi della fame. Questo è principalmente per i morsi della fame che vengono dopo un lungo periodo di digiuno. Quando dieta troppo duro per troppo a lungo si inizia a combattere contro gli ormoni brucia grassi. Questa è una lotta, non si vince.
Gli studi dimostrano che dopo una settimana di livelli molto rigorosa dieta del principale brucia-grassi ormone leptina può cadere a metà del livello normale. Quando i livelli di leptina goccia così non la capacità di bruciare i grassi. Ciò significa che dopo una settimana di dieta il vostro corpo potrebbe lavorare a solo la metà della suo normali potenziale di bruciare grassi.
Se si riscontrano dei morsi della fame e rigorosamente dieta per almeno sette giorni, si può beneficiare di un "pasto Cheat". Questo è un pasto che è ad alto contenuto di carboidrati e grassi. Questo suona strano, ma gli studi dimostrano che eccesso di cibo per un pasto a settimana aumentano i livelli di leptina vicino a normale e ripristinare la capacità del corpo di bruciare i grassi.
Perché va a destra indietro sulla vostra dieta dopo il pasto di imbrogliare il vostro corpo non hanno tempo per posare il nuovo grasso e alla fine della settimana si ha una perdita di grasso più velocemente.