È il momento di ripensare la vecchia nozione che dieta significa sacrificio. Aggiungendo strategicamente un pasto Cheat alla vostra dieta settimana letteralmente puoi avere la botte piena e perdere peso troppo. Infatti, grazie ai vostri ormoni brucia grassi la torta potrebbe effettivamente contribuire ad accelerare la perdita di grasso. Ecco come fare...
Se siete mai stati su una dieta che avete probabilmente notato che la perdita di peso rallenta il più a lungo si sono dieta e taglio di calorie. Questo è in parte dovuto al fatto che alcuni "acqua peso" è perso nelle prime fasi della dieta, ma è anche perché il tuo corpo mette i freni su ormoni brucia grassi come e ' possibile nutrire il vostro corpo meno calorie.
Un ormone molto importante brucia-grassi che funziona contro la vostra dieta è la leptina. Quando i livelli di leptina sono elevati nel vostro corpo questo ormone consente il vostro corpo a bruciare i grassi in modo efficiente e controlla anche il tuo desiderio di lasciare il vostro sentimento felici e soddisfatti. Tuttavia, quando dieta i livelli di leptina Piombino.
Ecco perché bruciare grassi rallenta dopo una o due settimane di dieta. Si dieta duro e limita l'apporto calorico e il tuo corpo invia un segnale di soccorso e interrompe la produzione di leptina così il tuo corpo smette di bruciare i grassi e non morire di fame. Per aggiungere insulto alla ferita la diminuzione di leptina provoca voglie insopportabile cercare di andare a mangiare.
Questo calo di leptina è così forte che gli studi hanno dimostrato che i livelli di leptina possono diminuire a metà dopo una settimana di dieta. Ciò significa che dopo una settimana di "essere buono" e attaccare alla vostra dieta, il tuo corpo è solo bruciare i grassi in una metà della sua capacità originale.
Così come si fanno a mantenere i livelli di leptina elevati mentre la dieta? La risposta è quella di mangiare troppo di un pasto a settimana utilizzando un pasto Cheat. Questo un pasto che dovrebbe essere alto in carboidrati e grassi è abbastanza per dare al vostro corpo la luce verde che tutto va bene e può iniziare a produrre leptina nuovamente. Dopo questo un pasto grasso del vostro corpo brucia potenziale viene ripristinato e voglie svaniscono.
Un pasto Cheat si tradurrà in un aumento di peso, ma la maggior parte di questo è da ritenzione idrica. Il pasto contiene carboidrati e ogni grammo di carboidrati che mangi ti farà conservare tre grammi di acqua. Questo non è grasso permanente e perché va a destra indietro sul vostro seguito dieta il pasto di imbrogliare il vostro corpo capannoni rapidamente questo peso dell'acqua e alla fine della settimana hai una perdita di peso netto.