Se hai trovato perdendo peso difficile perché cederete alle voglie infinite, allora il problema potrebbe essere la strada si mangia, o non mangiare carboidrati. Gli studi mostrano che l'assunzione di carboidrati incide sui livelli di un ormone nel corpo chiamato leptina. Quando la leptina è alta il tuo desiderio di andrà via, ma se non sai come mantenere i livelli di leptina elevati mentre la dieta, voglie sarà la tua rovina.
Compito principale di leptina è per impedirti di morire di fame. Per fare il suo lavoro che si innesca voglie quando tu non stai mangiando cibo a sufficienza e previene il grasso memorizzato nel vostro corpo da bruciare come si taglia calorie. Come si vede probabilmente leptina può funzionare contro di voi, quando vi sono a dieta.
Per aumentare la leptina che si desidera mangiare più carboidrati. Hmmm, che non è l'opposto di ciò che si suppone di fare una dieta? Beh, sì e questa confusione su carboidrati è perché così tante persone a dieta ottenere frustrati con diete e uscire.
Tuttavia, c'è un semplice segreto che è possibile seguire che vi permetterà di "ingannare" il tuo corpo mantenendo elevati i livelli di leptina come dieta così potete trasformare il vostro corpo in una macchina brucia-grassi ed evitare di voglie. E il trucco potrebbe sorprendervi!
Il segreto per mantenere brucia-grassi livelli di leptina elevati come si lavora per perdere peso è quello di "Cheat". In altre parole, si desidera aggiungere un pasto ad alto contenuto di carboidrati e grassi alla vostra dieta settimana. In uno studio fatto su college studenti (il classiche "cavie") ricercatori hanno trovati che un pasto ad alto contenuto di carboidrati è stato il modo migliore per ripristinare i livelli di leptina torna alla normalità. Ci sono stati risultati simili per i pasti che contenevano alto di grassi.
Così qui è il paradosso della leptina. Se voi dieta i livelli di leptina cadere drammaticamente. Quando la leptina è bassa il tuo corpo non può bruciare il grasso corporeo e colpisci con voglie terribili. Questo è il senso del tuo corpo di proteggervi dalla fame. Spinta leptina e sbarazzarsi di voglie che avete bisogno di mangiare un pasto a elevato contenuto di carboidrati.
Per aggiungere un pasto Cheat una settimana alla vostra dieta rigorosa che si Spinta leptin livelli per tornare normale e non solo non il tuo corpo inizia a bruciare i grassi, ma si ottiene anche una necessaria pausa dalla dieta.
Ma non aumento di peso al pasto Cheat?
Perché i carboidrati sono un tipo di nutrienti che ti permette di trattenere l'acqua (in realtà ogni grammo di carboidrati contiene tre grammi di acqua nel vostro corpo) si otterrà 'acqua peso' dopo un pasto di Cheat. Tuttavia, perché si sta andando indietro alla vostra perdita di peso routine dopo il pasto che sarà versato facilmente il peso dell'acqua e alla fine di ogni settimana si avrà una costante perdita di grasso a lungo termine.