Sei stanco di sentire come gli altri riescono a diete stesse che non ti? Se avete un sacco di problemi a perdere peso, ma si mangia una dieta sana in generale e poche calorie, quindi il tuo corpo può essere grasso perdita resistente. Per ottenere in modo efficiente il tuo corpo torna in pista e brucia grasso nuovo, utilizzare questa tecnica di 3 fase per le prossime due settimane.
3 passi per ottenere il tuo corpo torna a bruciare i grassi:
1. Iniziare con un paio di giorni di deplezione carb. Se il tuo corpo è grasso perdita resistente la risposta probabilmente è trovata nella vostra dieta. Anni di mangiare alimenti trasformati e sovrappeso trasformare il corpo in un efficace "ammassatore grasso". Vuoi diventare un "fat burner".
Per diventare un bruciatore di grasso è necessario resettare il tuo metabolismo con un paio di giorni di carboidrati molto basso. Questo non sarà facile, ma si spegnerà dipendenza zuccheri e carboidrati, che costringerà a girare per il grasso immagazzinato per l'energia del vostro corpo. Dopo pochi giorni il tuo corpo inizia scegliendo grassi per l'energia e si è fatto con la prima fase.
2. Iniziare ad aggiungere carboidrati 10 grammi alla volta. Ora che si è cambiato il vostro corpo per più di un stato di bruciare i grassi, è necessario fare attenzione a non esagerare con la fase di esaurimento low carb. Quando ti infili ad una dieta low carb per troppo tempo il vostro corpo si spegne il leptina, un ormone di bruciare i grassi. Questo è un meccanismo di difesa che il corpo ha per impedirti di morire di fame.
Per evitare di innescare questo calo di leptina che si desidera aggiungere carboidrati nella vostra dieta e aumentare l'assunzione di circa 10 grammi al giorno. Fare questo per il resto della settimana e si è pronti per la fase 3.
3. Prendere un giorno libero. Questo significa che si può godere il vostro favorito carbs. Ci sono un certo numero di ragioni, che si desidera terminare la prima settimana con un giorno libero. Questo giorno aumenta di bruciare grassi i livelli di leptina indietro fino a livelli normali, mantenere il vostro corpo nella zona di bruciare i grassi. Vi dà anche un giorno di sollievo mentale, ammettiamolo, nessuno può mangiare completamente "pulito" a destra fuori del cancello.
Dopo una settimana ripetere i passaggi 1, 2 e 3 e alla fine delle due settimane troverete che il vostro corpo è disposto a bruciare i grassi per te. Alcune persone godere di questo modello e scegliere di attaccare con esso come un piano di perdita di peso di termine più lungo.