Carboidrati hanno ottenuto una cattiva reputazione nel mondo dieta perché essi sono facilmente convertiti per grasso della pancia. Ma la verità è che il tuo corpo funziona meglio su carboidrati e si rivolge a loro come fonte primaria di energia. Spostando l'ora del giorno che si mangia carboidrati permette al corpo di utilizzarli per l'energia, non li conservare come il grasso della pancia.
Il trucco è quello di mangiare carboidrati a volte di giorno quando è facile per il vostro corpo per trasformarli in energia immagazzinata. Facendo questo si lavora con il tuo corpo e Spinta grasso naturale del vostro corpo bruciando potenziali.
Tre momenti della giornata per mangiare carboidrati per evitare il grasso della pancia:
1. Un buon tempo per mangiare carboidrati è la mattina. Questo è un momento della giornata quando il tuo corpo prende un salto metabolico naturale e anche un tempo quando il tuo corpo è un picco di sensibilità all'insulina. Che cosa questo significa per voi è che i carboidrati che mangiano in questo momento hanno una migliore possibilità di navetta in stoccaggio di energia all'interno dei vostri muscoli e nel fegato e meno di una possibilità di essere trasferiti in cellule di grasso.
2. Un momento migliore per mangiare carboidrati è un paio d'ore prima di un allenamento. Alimentazione carboidrati il tuo corpo, è fornire una fonte energetica prontamente disponibile. Pertanto, il tuo corpo è più probabilità di trasformare i carboidrati in energia e non conservarli nel vostro addome come il grasso della pancia.
3. Il momento migliore per mangiare carboidrati è giusto dopo esercizio intenso. Quando si lavora, soprattutto quando si fanno esercizi che utilizzano i muscoli grandi, si impoveriscono glicogeno, che è l'energia immagazzinata all'interno dei muscoli. Lavorando fuori facendo una routine fisicamente esigente, o sollevamento pesi e facendo esercizi di resistenza che si riversano i muscoli e qualsiasi carboidrati che mangiare dopo l'allenamento di ottenere assorbito dai muscoli come una spugna per rifornire di glicogeno.
Non c'è niente di sbagliato con l'assunzione di carboidrati a guardare mentre si lavora per perdere il grasso della pancia, ma se si taglia il tuo carbs troppo severamente si finirà per combattere contro gli ormoni brucia grassi. Attenersi rigorosamente low carb anche stimolare le voglie e ti lascia una sensazione sgocciolato.
Spostando i tempi che si mangiano carboidrati e mangiare li, a volte quando il tuo corpo può meglio li trasformano in energia immagazzinata, che troverete che è possibile mangiare e godere di carboidrati senza crescere la pancia.