1. Non tutte le verdure vengono create ugualmente. Le verdure che sono che sono molto elevati livelli di zucchero e alto indice di gylcemic (spesso denominate GI, dove il glucosio negli alimenti è utilizzato come base per determinare il loro numero di GI) sono da evitare quando si sta cercando di perdere peso. La top 5 le verdure per evitare sono barbabietole, mais, pastinaca, rosso o bianco patate e rape.
Non consiglio di perdita di peso: Speriamo che ho perso la metà di voi dicendovi che mais e patate stanno uccidendo le probabilità di perdere peso perché ci sono dozzine di verdure yummy si può mangiare! Rosso e verde campana peperoni, cavolo, cavolfiore, germogli di soia, broccoli, sedano, cetrioli, melanzane, indivia, porri, lattuga, funghi, cipolle, piselli, zucche, ravanelli, crauti, taccole, spinaci, zucca: giallo, butternut, spaghetti, ghianda, fagiolini, patate dolci/patate, pomodori, crescione e zucchine.
2. Non tutti i frutti sono uguali. È abbastanza evidente che alcuni frutti sono molto più dolci rispetto ad altri, e questi bad boys sono brutali sul tuo girovita, quando si sta cercando di perdere grasso testardo. Si devono evitare questi frutti quando si desidera perdere peso: banane mature, ananas, uvetta e grandi porzioni di anguria.
Punta di perdita di peso: Qui ci sono tonnellate di frutta dolce, si può mangiare: mele, albicocche, more, mirtilli, melone, ciliegie, uva, kiwi, mandarini, nettarine, arance, pesche, pere, prugne, lamponi, fragole e mandarini.
3. Panetteria pane! Si sapeva che questo stava per essere qui! E queste deliziose delizie stanno distruggendo ogni possibilità che hai di perdere quei chili. Qui sono alcuni dei colpevoli: pane francese, panini di cena, pistolettes, baguette, pane pita, fette di pane bianco e qualche pane che hanno zuccheri aggiunti come sciroppo di mais e melassa.
Punta di perdita di peso: Ci sono tonnellate di pane yummy che si può mangiare! Qualsiasi germogliato pane (il mio preferito), pane di segale, pane di semi di girasole, cereali di farro, pane, pane integrale, grano intero pane pita e pumpernickel.
4. Bevande! Il killer top a voi perdere peso! Completamente evitare colas, bevande gassate, succhi e bevande con zuccheri aggiunti come alto fruttosio, mais e lo sciroppo di sport - queste bevande sono mantenere grasso!
Punta di perdita di peso: acqua! Bere il tuo popolo di acqua! Caffè, decaffeinato caffè, tisane. luce di cristallo e dieta Snapple.
5. Alcool! Odio essere partito killer Kate, ma alcuni alcool è totalmente inaccettabile quando il vostro obiettivo è quello di perdere peso. È necessario evitare la birra, liquori duri con miscelatori che contengono zuccheri aggiunti e dolce dopo cena vini così come porto e dolci sauternes.
Punta di perdita di peso: Potrete gustare vini bianchi e rossi. Sono anche più bassi sulla lista GI Scotch, bourbon, rye, rum, tequila e vodka. Godere!
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