Ora essere onesti, qui: come spesso sono impegnati in battute avanti e indietro con un amico, ognuno di voi commentando come grasso sei? Purtroppo, questo tipo di discorso è fin troppo comune nella cultura odierna apparenza-driven. La ricerca ha dimostrato che il modo di che parlare proprio i nostri corpi colpisce non solo come vediamo noi stessi, ma anche come gli altri ci vedono. Di apprendimento per i commenti sprezzanti della fossa può migliorare la propria immagine corporea e modo vi siete percepiti dagli altri come bene.
Body talk migliora likeability positivo
Se pensate che voi stessi mettendo giù per gli altri li farà come voi più, ripensateci. Uno studio su questo argomento presentato collegio età donne con una serie di foto di donne in sovrappeso e magre. Accanto a ogni immagine era una citazione diversa. Alcuni sono stati positivi, come, "Lo so, io non sono perfetto, ma amo il modo in cui che guardo." Gli altri erano negativi, dicendo cose come, "Posso prendere qualcosa su ogni parte del mio corpo che vorrei cambiare." Le donne in sovrappeso nella foto accanto a dichiarazioni positive del corpo erano voto il più simpatico, mentre le donne di qualsiasi tipo di corpo accanto a commenti negativi erano meno simpatiche.
Non prendete questa informazione significa che non dovrebbe mai confidare in un buon amico o un membro della famiglia sulle vostre preoccupazioni circa il vostro peso corporeo. Tuttavia, c'è una grossa differenza tra avere un dibattito onesto e costantemente fare commenti negativi. Circondandosi con persone che parlano positivamente i loro corpi possono accrescere la vostra immagine di sé.
Accettazione del tuo corpo aumenta l'autostima
Allo stesso modo, essere troppo duro su se stessi non è sempre la migliore motivazione per la perdita di peso. La ricerca mostra che più spesso si fanno commenti negativi circa il tuo peso, il più alto il vostro livello di insoddisfazione con il vostro corpo. Questo può portare a un circolo vizioso di autodenigrazione e scarsa autostima.
Può essere difficile effettuare il passaggio all'accettazione di sé, soprattutto quando la nostra società tende a stigmatizzare coloro che sono in sovrappeso. Un ottimo posto per iniziare è esercitando. Anche se non raggiungono gli obiettivi di fitness, gli studi dimostrano che coloro che esercitano sentire meglio sui loro corpi di coloro che non. Cercare di mantenere i vostri pensieri positivi da essere più attenti circa gli spettacoli TV che si guarda e leggere gli articoli di riviste. Soprattutto, il modo di percepire te stesso può migliorare notevolmente quando ti rendi conto che altri più preoccupate per l'autostima del tuo peso.