Avete mai detto a voi stessi, o sentito un adulto che è in sovrappeso dire cose come "Sto combattendo con il mio peso" oppure "Ho un problema di peso?"
Io, per uno, che hanno-soprattutto quando persone scoprire che ho perso 125 chili in otto mesi nel 1993. Ma cosa direste se vi dicessi che le persone che sono gravemente sovrappeso, forse addirittura obeso, in verità sono "combattendo con le loro emozioni" e "hanno problemi emotivi?"
Suoni molto più stridenti, non è vero?! Appena ho sentito un pin drop?
Come le unghie sulla lavagna, ammissioni come questo male le nostre orecchie e ci fanno venire voglia di correre fuori dalla stanza. Chi vuole ammettere che essi hanno un problema emotivo? Non molti, sono sicuro. E inoltre, chi è in grado di ammettere che hanno un problema emotivo? In realtà, molte persone con problemi di peso gravi, soprattutto un bambino o un adolescente che è in questa battaglia, probabilmente non sono a conoscenza delle proprie emozioni (o come emozioni dettano loro comportamento). Non ero sicuro che sono di loro quando ero in lotta con l'obesità di infanzia tra i 7 e 18. Io non sapevo che mi sentivo profondamente inadeguata e che ero piena di self-autocommiserazione e nessuno ha parlato di binge eating nel 1980.
La buona notizia è che i problemi emotivi che ci spingono a mangiare troppo sono più facili da gestire che siamo stati portare a credere. E una volta che abbiamo i nostri autisti emotivi in check, noi possiamo guidare le nostre scelte future e comportamenti e quindi i nostri corpi, in perfetta salute, proprio come ho fatto. Tutti abbiamo bisogno è la conoscenza e forse un po ' coaching-non un sacco di terapia, medico visite, interventi chirurgici, e tenta di mettersi in forma estrema.
Quindi se hai provato di tutto e sono ancora "combattendo con peso", questo semplice elenco è per voi. E se siete preoccupati per il tuo ragazzo che è già gravemente sovrappeso o sta mostrando segni di diventare così, questo elenco è la bacchetta magica che avete bisogno di aiuto lui o lei realmente ottenere il controllo della situazione all'inizio ed evitare tanto dolore e agonia come crescono.
I 4 passi alla perfetta salute sono:
1. Riconoscere i bisogni umani universali
2. Trovare distruttivo trigger & modelli
3. Cambiare le regole emotive
4. Vizi libera associazione
Già confuso? Naturalmente! Noi abbiamo stati condizionati a concentrarsi esclusivamente sul cibo, grassi, carboidrati, ecc- o provare gli allenamenti che scosse i nostri corpi in perfetta salute. Purtroppo, le cose non sono sostenibili a meno che la Fondazione destra emotiva è impostata correttamente.
Per favore non confondere il messaggio qui. Cibo ed esercizio fisico sono importanti, anche critici, pezzi per raggiungere il perfetto stato di salute o per aiutare il tuo perdere peso del bambino per sempre. Tuttavia, ottenere la casa in ordine emotiva è vitale, è primo ed è dove tutte le altre cose sono controllata. Messo semplicemente, è le emozioni (sentimenti) che determinano il successo attuale e a lungo termine con gli obiettivi di perdita o di salute qualsiasi peso.
Non preoccuparti. Questo non è così complicato come sembra o come vaghi come potrebbe apparire nell'elenco. Questi passi potenti sono in realtà il processo più naturale si può seguire come respirazione, ma profondamente in questo caso.