Che cosa è il pasto più difficile da controllare? Beh si potrebbe dire, "è il pasto serale. Tendo a roba di notte." Permettetemi questa sfida. Se sei a casa hai un controllo completo su ciò che si mangia.
Per me... il pasto più difficile controllare il pranzo è.... Siamo al lavoro. Abbiamo avuto una mattina occupato... forse anche una mattina impegnativa. All'ora di pranzo è la possibilità di allontanarsi da tutto. Andiamo in un ristorante e inseguire le nostre ansie via con il cibo. Allora torniamo all'ufficio e tutto quello che vogliamo fare è fare un sonnellino. Noi abbiamo sovraccaricato nostra pista digestiva e ora i nostri corpi e desidera di essere ancora e utilizzare tutte le nostre energie per iniziare a digerire il carico di cibo, che noi abbiamo appena divorato.
Qui è un modo eccellente per controllare non solo la nostra assunzione di calorie all'ora di pranzo, ma per avere più energia nel pomeriggio. Andare per la cosa più conveniente dal menu. Fare un passo ulteriore... limitare la tua indennità giornaliera all'ora di pranzo per meno di $2. Io lo chiamo effettivamente il dollaro-un-giorno-pranzo. Ecco perché ci sono molti ristoranti tipo fast food che offrono pasti di $1. Con tassa corrono un po ' più di un dollaro ma non molto. Certamente io non sto parlando di ottenere un cono gelato dollaro o fritte torta. Sto parlando di un piccolo Burger, un taco di alcune varietà, forse un piccolo pollo panino... aspetto qualcosa sul menù"dollaro" che fornirà qualche sostanza. Fare questo ogni giorno per una settimana o giù di lì fino ad ottenere confortevole con mangiare di meno all'ora di pranzo.
Il dollaro-un-giorno-pranzo compirà 3 cose.
In primo luogo, ridurrà il vostro apporto calorico giornaliero.
In secondo luogo, condizionerà il vostro sistema per diventare totalmente soddisfatti con pasti più piccoli.
In terzo luogo, vi farà risparmiare una considerevole quantità di denaro.
Se si sta cercando di perdere peso, il dollaro-un-giorno-pranzo di risparmiare la fatica di contare le calorie, preoccuparsi di eccesso di cibo, o di ottenere in un nodo cercando di capire cosa mangiare. Imparerai rapidamente dove questi pasti sono disponibili e familiarizzano con il fatto che lei sarà completo senza subire la crisi di energia ci.
Provatelo. Mettere 2 dollari in tasca la prossima settimana per il pranzo di ogni giorno. Naturalmente vi sarà acqua potabile e non sempre le patatine fritte con il vostro hamburger. Ma, si inizierà a diventare confortevoli con pasti più piccoli. Che va un lungo cammino quando si sta cercando di eliminare qualche chilo.