Perdere peso è difficile, ma quando le finanze sono strette, non avendo abbastanza soldi per unirsi a una palestra o comprare un costoso pezzo di attrezzature per il fitness può essere molto scoraggiante. Ma con un piccolo extra pensato, è possibile definire una routine di fitness che funzionerà con un piccolo budget- o nessun bilancio a tutti!
In primo luogo, cercare di inserire nel vostro esercizio di routine quando e dove è possibile. Camminare e correre è sempre gratuito e può essere fatto quasi ovunque. Durante il maltempo, provare a camminare in un centro commerciale o un negozio magazzino-basta essere sicuri di mangiare uno snack prima del tempo e di evitare il cibo tribunali o campioni gratuiti! Camminare su rampe di scale presso l'ufficio è un ottimo modo per lavorare su una pausa pranzo.
Camminare su e giù per le scale a casa vostra durante spot TV è un altro ottimo modo per intrufolarsi in un po ' brucia calorie. Si può fare anche un sacco di push-up, sit-up, jumping jacks e altri esercizi di ginnastica ritmica-stile nel tuo salotto.
Fare una ricerca su internet per peso-cuscinetto esercizi, o trovare oggetti pesanti intorno alla casa per sollevare invece di manubri. Ci sono molti esercizi che può fare una mamma che suo toddler nel divertimento e modi sicuri, invece di usare pesi-making più facile per un soggiorno presso la casa madre per mantenere in forma i sollevamenti.
La maggior parte delle librerie hanno molti libri di fitness e video che si possono prendere in prestito, e possono ordinare in qualsiasi altro che non hanno da biblioteche in tutto il paese. Essi hanno anche una meravigliosa matrice di libri di cucina pure. Troverete anche un sacco di routine di allenamento libero e allenamento consigli su YouTube.com.
Parchi sono un ottimo posto per lavorare. Alcuni parchi hanno attrezzature per il fitness base come chin up bar e travi di equilibrio Bassi. Puoi anche stendere un asciugamano e fare yoga o prendere in prestito un libro Biblioteca su esercizi di "stile basic training", che si possono facilmente fare nel parco.
Se sei uno studente, si potrebbe essere in grado di ottenere un'adesione molto economica a una palestra o alla YMCA. Le classi possono costo aggiuntivo, ma uso di apparecchiatura di base deve essere inclusi nell'appartenenza. Non dimenticate che se lavorare o frequentare un college, ci è solitamente un centro fitness ci che si può utilizzare gratuitamente. Se non sei uno studente o un insegnante, quindi controllare con il vostro datore di lavoro per vedere se si dispone di una palestra presso il tuo luogo di lavoro, o se l'azienda ha un accordo con una palestra locale per fornire le appartenenze scontate. Alcuni datori di lavoro non pubblicizzare questo.
Anche se ci sono un sacco di modi là fuori per mettersi in forma per libero, a volte si può perdere motivazione se non siete in grado di lavorare nel modo che desiderate. Prova a trovare un compagno di allenamento per mantenere la vostra motivazione. Se si non hanno amici interessati a far parte di voi, provare Craigslist.org nella sezione incontri, o partecipare a un forum online fitness. Spesso hanno sfide e competizioni per aiutare a mantenere la motivazione alta.
Non lasciate che la mancanza di finanze ti impediscono di raggiungere la salute ottimale o il tuo peso ideale. Fare una piccola ricerca, get creative, e troverete una routine di fitness di perdita di peso che funziona per voi e il vostro budget!