Dopo il mio secondo bambino è nato, ho lavorato davvero duro per perdere tutto il peso che avevo guadagnato. Ho provato un paio di cose ed era in grado di vedere i risultati. Ero così felice che ero in grado di perdere peso.
La prima cosa che ho fatto è stato che smettere di guidare quando non ho bisogno di. Ho camminato dappertutto. Ho avuto un doppio passeggino che potrei mettere la mia due giovani bambini in. Ho camminato al supermercato, a casa della mia amica e anche per l'ufficio del medico.
Stavo camminando tra 2-3 ore al giorno. Ho iniziato a vedere risultati abbastanza rapidamente. Era difficile iniziare, ma una volta che ho avuto nella routine di camminare, è venuto facilmente di me. E ' ottenuto al punto che mi piacerebbe andare settimane senza guida la mia macchina.
Oltre a camminare ho anche deciso di rinunciare alla soda. Avevo sentito che la soda è un grande motivo di persone non può perdere qualsiasi peso. Penso che davvero ha lavorato per me, perché ho visto una differenza ancora più grande quando ho smesso di berlo.
Il numero della scala stava andando rapidamente, ma oltre a perdere peso che volevo diventare una persona sana. Poiché ho avuto due bambini piccoli, che ho voluto insegnare loro come mangiare sano. Ho iniziato a sostituire alcuni alimenti diversi che normalmente mi piaceva mangiare.
Per colazione ho sostituito il mio pasto tipico di un muffin e cereali. Sentivo che era contemporaneamente troppi carboidrati. Ho iniziato a fare un frullato ogni mattina. Di solito metto in fragole, banane e yogurt. Ho aggiunto anche a volte una miscela di proteine.
Per pranzo ho cercato di evitare i fast food. Se dovessi ottenere fast food vuoi ordinare un'insalata. E ' stato difficile al primo ma una volta smesso di mangiarlo, davvero non voglio più. Sapevo quanto più sano che stavo mangiando.
Per la cena ho un pasto normale ma io metterei meno carboidrati e più verdure sul mio piatto. Questo non è stato difficile perché mi piace un sacco di diversi tipi di verdure. Sarebbe anche fare figli miei piattini di ciò che io stavo mangiando.
Dopo circa sei mesi mi sembrava una persona diversa. Mi aveva perso circa 20 kg ed era un paio di taglie più piccole. Ero così orgoglioso di me stesso. Io me premiati con un viaggio al centro commerciale per comprare dei vestiti nuovi.
Perdere tutto di quel peso non era facile ma io sono felice di che essere stato in grado di farlo. Ora sono al mio peso obiettivo e intenzione di rimanere lì per il resto della mia vita. Non vuole essere in sovrappeso mai più.
Se ho un amico che vuole perdere peso, appena dico loro di andare per esso. Dico loro che è valsa la pena. Che una volta che lo fanno si sentiranno così bene su se stessi che loro sanno che una buona decisione era.