È possibile perdere il grasso della pancia e perdere peso dallo stomaco rapidamente, di sbarazzarsi degli zuccheri raffinati o trasformati dalla vostra dieta.
Oggi la nostra dipendenza da zucchero, in particolare alta fruttosio sciroppo di mais, è una delle principali cause dell'obesità.
Zucchero - in forma come glucosio - è la principale fonte di energia per noi umani: è il carburante per il cervello umano.
L'ormone insulina converte qualsiasi carboidrato che mangiamo di glucosio (zucchero). Per secoli, tutti gli zuccheri consumati dagli esseri umani è venuto principalmente frutta e alcune verdure.
Abbiamo scoperto come estrarre gli zuccheri per fonti naturali e iniziato a consumarlo in quantità grande, concentrato in alimenti trasformati. Di conseguenza, abbiamo sviluppato l'infiammazione, il diabete e linee di vita del lager. Dovremmo limitare mangiare zuccheri trasformati ed evitare di consumare lo sciroppo di mais-high-fruttosio.
L'industria alimentare rende alta fruttosio sciroppo di mais, trattando il mais con speciali enzimi prima estrarre il glucosio; alcuni di questo glucosio viene quindi convertito in fruttosio.
Ma glucosio è lo zucchero che il nostro corpo utilizza, così perché convertire al fruttosio? Il motivo non è nutrizionale ma commerciale - gusto fruttosio più dolce del glucosio.
Sciroppo di mais ad alto fruttosio consistono di 55% di fruttosio e glucosio di 45% - questo crea problemi per il corpo umano. Fruttosio ostacola l'assorbimento del glucosio dal corpo, quando sono vicino a quantità uguali nel flusso sanguigno. Fruttosio "cortocircuiti" la trasformazione del glucosio.
Sciroppo di mais ad alto fruttosio anche interferire con il comportamento di ormoni leptina e grelina.Questi due ormoni possono influenzare il vostro appetito e la sazietà. Sciroppo di mais ad alto fruttosio provoca questi ormoni a sopra segreto al punto che smettono di lavorare; si sente meno sazi e sul mangiare.
Glucosio diminuisce il flusso di sangue al centro della"ricompensa" del cervello. Il cervello invia un segnale al corpo che indica pienezza e sazietà - tutto va bene, e ci fermiamo a mangiare.
Fruttosio, in particolare high-fruttosio--sciroppo di mais, ha l'effetto opposto: aumenta il flusso sanguigno verso il centro della ricompensa del cervello, ci si sente affamati e insoddisfatto anche dopo aver mangiato più calorie di bisogno il vostro corpo.
Fruttosio blocca il segnale dal cervello di smettere di mangiare; si continua a mangiare e sentirsi impotenti a interrompere.
Lo zucchero raffinato è pervasivo in alimenti di processo. Zucchero in alimenti trasformati non è sempre evidente: ciambelle, patatine fritte e ketchup di pomodoro, hanno notevoli quantità di zucchero.
È molto importante leggere le etichette degli alimenti. Prestare attenzione agli ingredienti come destrosio, maltosio, saccarosio, fruttosio, glucosio e fruttosio di alta-sciroppo di mais. Questi sono modi diversi di fare riferimento a zucchero sul pacchetto di alimenti trasformati.
Modo di mangiare più frutta e verdura fresca; evitare gli elaborati--alimenti zuccherati; leggere confezionamento alimentare; e rimuovere gli zuccheri raffinati dalla dieta. Come liberarsi di zuccheri raffinati dalla dieta è un semplice, sicuro modo perdere il grasso della pancia e perdere peso dallo stomaco.