La cosa unica, la più importante di perdita di peso è il metodo. Tutto inizia lì. Risultati possono essere raggiunti con un certo numero di metodi diversi e c'è sempre più di un modo per andare da A B, ma il metodo da utilizzare per arrivarci spesso contribuisce a se o non arrivate.
Ugualmente, ci sono qualche metodo per perdere peso che sono miope, improbabile per lavoro, o semplicemente pianura pericoloso.
Il più popolare, quasi "metodo provato e testato" di perdita di peso è fare la dieta. Il problema con la dieta è che davvero non funziona, e dove le persone riescono ad avere successo con esso, spesso finiscono per mettere il peso indietro, plus di più, più ulteriormente giù la strada.
Per me, la dieta è solo contro-intuitiva. La chiave per perdere peso è bruciare calorie, non morire di fame se stessi del loro. Per bruciare calorie, è necessario avere un metabolismo completamente funzionante. Se si possono bruciare più calorie in un giorno che si può mangiare, poi si inizierà a perdere peso.
Questo è dove arriva l'equivoco circa la dieta. La gente pensa "Invece di bruciare più calorie, appena prenderò meno in".
In realtà, questo non ha senso. Quando si prendono meno calorie a bordo, il tuo corpo non ha abbastanza carburante per funzionare correttamente, e quindi riduce il metabolismo per compensare. Si assumono meno, ma vi sono anche bruciare meno.
Ci potrebbe finire per essere una perdita di peso a un certo punto, ma, non appena si inizia a mangiare ancora una volta, si mette il peso indietro su rapidamente.
Inoltre, quando il tuo corpo brucia grasso per trasformarlo in combustibile, che in realtà usa la proteina prima. Se non si sta mangiando abbastanza per sostituire quelle proteine, tutto quello che accadrà è che si perde massa muscolare, che riducono il peso, ma il grasso sarà ancora essere lì sotto.
Alla fine, potrebbe essere dei fortunati per colpire il loro "peso di destinazione", utilizzando questo metodo. Evviva! Può mangiare di nuovo! Ora si accumulano grasso indietro sulla cima di grasso. Questo non sta per avere un buon risultato.
Che cosa è la mia soluzione?
Ha senso solo per dare al vostro corpo il carburante che ha bisogno. Non sto dicendo di uscire e mangiare quanto si vuole, sto dicendo che mangiare intelligente. Ci sono sani, nutrienti cibi là fuori che vi darà tutto ciò di cui hai bisogno, ma per solo 100-200 calorie.
Questo sta per aiutare a mantenere il vostro corpo funziona in modo efficiente, bruciare calorie e grassi, ma mantenere il vostro muscolo massa, prendere solo su poche centinaia di calorie e non hanno a morire di fame se stessi nel processo.
Persone che utilizzano questo metodo non solo trovano facile andare avanti, che tendono ad avvolgere più sano e di conseguenza mantengono il peso.
Io non sono uno a credere che "il mio metodo è il migliore e tutto il resto è terribile", ma penso che appare più come senso comune di dieta. Ha senso per me se si dà il tuo corpo che cosa ha bisogno, funzionerà correttamente che raggiungerà il suo peso ideale naturalmente.