Molte persone pensano che il succo digiuno è difficile o pericoloso, ma posso dirvi che non è né se è fatto correttamente. In primo luogo, il succo di digiuno è meglio fatto utilizzando succo di verdura. Persone andare su un succo veloce per molti motivi - alcuni a perdere peso, alcuni a detox, qualunque cosa. Utilizzando principalmente succo di verdura, invece di succo di frutta, si ottengono molti più i nutrienti di cui ha bisogno il tuo corpo. Questo include i macronutrienti come proteine, carboidrati e grassi, ma anche di micronutrienti come vitamine A, B, C, D, E, K e acido folico.
Succo di verdura contiene meno calorie rispetto ai succhi di frutta, troppo, quindi se stai cercando di perdere peso, succo di verdura è un buon modo per ridurre ancora di più calorie. Tuttavia, probabilmente dovrete aggiungere una piccola quantità di succo di mela fresco il tuo succo di verdura per renderlo appetibile, altrimenti il succo può sembrare un po ' forte e fanghi. Succo di carota è anche buono per questo scopo.
In secondo luogo, persone ottenere avvolto nei dettagli del succo di digiuno, e davvero non è necessario. Basta tenere i succhi centrati su verdure a foglia verde. Cose come cavoli, spinaci e lattuga romana dovrebbero costituire la base per il succo, ma le verdure come cavoli, asparagi e bok choy funzionano bene, troppo. Barbabietole, zenzero, cetriolo e sedano aggiungere sostanze nutritive e sapore in più.
Le persone spesso chiedono, "Dove si avranno proteine"? O "Dove si otterrà abbastanza calcio"? In realtà, è molto facile soddisfare le necessità quotidiane del vostro corpo di proteine e calcio. Una rapida ricerca online si rivela che le verdure a foglia verde contengono ampie quantità di proteine e calcio, insieme a tutti gli altri minerali necessari. Inoltre sarà possibile ottenere lo spettro completo delle proteine che il corpo ha bisogno.
Succo fresco fatto con uno spremiagrumi è migliore e le sostanze nutrienti saranno pack la maggior potenza, e il succo può essere conservato in frigorifero fino a un giorno. Tuttavia se non si può fare fresco ogni pasto, o ogni giorno, si dovrà congelare il succo immediatamente dopo aver effettuato per mantenere più fresco possibile.
Se sei digiuno succo, non c'è c'è bisogno di contare le calorie, o traccia anche l'importo che sta bevendo. Ogni volta che siete affamati, basta raggiungere per una bottiglia di succo fresco di tuo, e dovrebbe essere bene - e come sempre, bere molta acqua.
Anche se il succo digiuno è molto sicuro, qualsiasi succo estesa veloce deve essere monitorato dal medico.