Sapere cosa fare per raggiungere i tuoi obiettivi di salute & fitness semplicemente non è abbastanza. Potete trovare tutto ciò che volete sapere 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. C'è un sacco di informazioni gratuite su internet, nelle librerie, nelle cliniche e nelle scuole. Eppure, secondo i Centers for Disease Control and Prevention, più di un terzo degli adulti e un sesto dei bambini in America sono obesi. Negli ultimi vent'anni, tassi di obesità raddoppiata per adulti e triplicato per bambini. Se queste tendenze continuano, con il tempo i bambini di oggi raggiungono l'età adulta, l'obesità sarà la norma e peso sano l'eccezione. Infatti, per la prima volta nella storia del nostro paese, l'attuale generazione di bambini in America può avere speranze di vita più breve dei loro genitori. Come può essere che quando noi viviamo nell'era dell'informazione?
Dimostra solo il mio punto che prende più di sapere che cosa fare. E allora, Qual è la differenza tra due donne guardando lo stesso esatto insieme di fatti, quando uno affronta i suoi obiettivi di fitness con successo e l'altro cerca e non riesce? Ecco la differenza: tutti gli altri fattori uguali, la loro mentalità sono diversi. Questo è tutto! Nessun grande segreto.
Diamo un'occhiata a un caso di studio di mentalità e i comportamenti che crea.
Chiameremo il nostro fittizi partecipanti Amy, lo studente sospeso "A" e Felicia, la mancanza degli studenti "F". Come sono diversi uno da altro loro mentalità? Amy assume la responsabilità di cui lei è e dove vuole andare. Felicia è probabilmente un gioco colpa e rifiuta la responsabilità per le sue circostanze. Amy imposta obiettivi realistici o tappe per un obiettivo più grande e tiene lei stessa responsabile. Felicia imposta obiettivi irrealistici e il gancio per la loro realizzazione non si lascia. Amy ha un forte motivatore, qualcosa di abbastanza importante per lei per convincerla a cambiare le sue abitudini. La motivazione di Felicia è debole e temporaneo e lei rimane lo stessi vecchi schemi infruttuosi che lei ha ottenuto a dove lei è.
Tutte le altre cose uguali, mentalità è la differenza fondamentale quanto a perchè alcune donne riescono a perdita di peso e gli altri non lo fanno. Le ragioni di cui sopra sono solo alcuni esempi di come la nostra mentalità sono il nostro più grande ostacolo per perdere peso e fare scelte più sane per noi stessi.
Cosa si può fare questa settimana per migliorare la vostra mentalità? Prova a fare una voce del diario e chiedersi "Che cosa è il mio più grande ostacolo per perdere peso?" Poi fare almeno un piccolo cambiamento questa settimana a scoppio attraverso quel blocco stradale. Si può fare questo! Io lo so.