Addentrarsi nel mondo mis-capito di disintossicazione, l'unica cosa che davvero ha cominciato a stare fuori per me è l'importanza del nostro intestino. Aka "il secondo cervello".
Ho sentito questo termine un po' indietro, ma come io sono in pieno svolgimento del detox, esso ha mi portano a scavare ulteriormente. Così se ti piace l'idea di favorire la perdita di grasso e sollevando il vostro spirito nel processo di... leggere.
Se si parla di qualsiasi operatore sanitario naturale o naturopata, quasi sempre dicono che il sistema digestivo è la principale fonte di salute e malattia, con la comprensione scientifica moderna iniziando a dimostrare che questo sia il caso.
I ricercatori stanno ora trovando c'è una correlazione diretta tra batteri intestinali e aumento del grasso di corpo.
Ci sono 10 volte più cellule batteriche nel nostro corpo che cellule umane: 100 trilioni di li a 10 trilioni di voi. La maggior parte delle cellule batteriche aiutarci costantemente migliorando il nostro sistema immunitario, prevenendo i batteri cattivi che ci infetta e regolano anche quanto bene utilizziamo energia dal nostro cibo.
Un articolo dall'economista dice:
"Un $30m dell'Unione europea, il progetto metagenomica del tratto intestinale umano (MetaHIT)-si sta concentrando sui legami tra batteri intestinali e obesità e infiammazione. Ricerca ha già trovato una grande differenza tra i batteri popolazione nel coraggio del popolo grasso e magro. Inoltre, quando la gente obesa è andato su una dieta e perso fino a un quarto del loro peso corporeo, loro flora intestinale cambiato troppo, diventando sempre più simili a quelli del gruppo magro. Così, potrebbe più del magro tipo di batteri intestinali dando al popolo grasso aiutarli perdere peso? Che è una delle domande che il progetto spera di rispondere. Ci è prova che può. Alcuni probiotici possono influenzare la produzione di acidi biliari, che a sua volta influenzare quanto assorbe il popolo grasso."
Qualcuno che spende $30million su un progetto di ricerca per trovare i collegamenti tra batteri intestinali e obesità, sarebbe sicuramente sapere se vale la pena di indagare in primo luogo?
Probabilmente avete sentito la serotonina parola prima. Per farla breve che è un neurotrasmettitore di monoamine. È un ben noto collaboratore di sensazioni di benessere; pertanto è anche conosciuto come un "ormone della felicità". Quando quelli carenti, è legata alla depressione. Per esempio, il Prozac aumenta gli effetti della serotonina.
Ma quello che mi ha interessato, fino al 95% della serotonina è prodotta nella gut e solo il 5% del cervello. Quindi perché l'intestino può essere indicato come "il secondo cervello".
"... Probiotici (bifidobatteri sono un esempio) hanno anche dimostrato come efficace trattamento alternativo per la depressione a causa del loro potere di inibire le molecole infiammatorie chiamate citochine, diminuire lo stress ossidativo e correggere la crescita eccessiva di batteri indesiderati che impedisce l'assorbimento ottima dei nutrienti nell'intestino ". Tim Ferris - corpo 4 ore.
Si potrebbe guardare il mio video qui.
Potreste comprare prebiotici e probiotici. Attualmente sto usando metagenics.
Scendere i dolcificanti artificiali. Si trova in molti prodotti, che diminuiscono la quantità di batteri buoni nell'intestino.
Scendere lo zucchero. Questo avrà lo stesso effetto come i dolcificanti artificiali
Aumentare la quantità di cibi fermentati che si mangia ogni giorno. Ad esempio matura formaggio come vena blu, kefir (bevanda di latte di fermentaed) e pesce fermentato. Si assumerebbe anche yogurt magro, ma ho trascorso alcuni giorni con un gruppo che ha rappresentato un po' indietro il dottor Weston Price. Essi avevano testato yogurt tutti nei grandi supermercati per attivi probiotici, incredibilmente tutti risultato negativi a causa di prolungata shelf-life.
Così cosa significa tutto questo??
Un intestino sano significa migliore salute mentale mantenendo quel cipiglio sottosopra, e una mano utile nella perdita di grasso.
Sto facendo la disintossicazione per 6 settimane, e il mio istinto è stato il principale fattore trainante per questo. Ma 6 settimane del mio impegno (che sto godendo), non è un cattivo pay off per un migliore sistema immunitario, meno probabilità di malattia e infezione, migliore assorbimento vitaminico/minerali, produzione di energia e un elevato buon fattore di tatto. Ha ottenuto di essere la pena un colpo giusto?