So cosa si prova a lottare con la perdita di peso. So anche cosa vuol dire perdere un sacco di soldi nel tentativo di semplificare un po' il mio viaggio di perdita di peso. Dopo aver attraversato innumerevoli prodotti e cercando di molte tecniche di perdita di peso differente, ho finalmente trovato qualcosa che funziona e continua a lavorare non importa quello che mangio o quanto esercitare. Voglio condividere questa tecnica con voi in modo che potete migliorare la vostra salute e perdere peso che tu hai morendo a liberarsene.
Il metodo che ho usato con successo per perdere peso e costruire il muscolo viene chiamato digiuno intermittente. Il digiuno, se non lo sai, è un periodo di tempo, quando una persona non mangia alcun cibo solido. Ora, può essere disattivata dall'idea di non mangiare per lunghi periodi di tempo, e non ti biasimo. Ero molto scettico quando ho provato prima il digiuno intermittente, ma si è rivelata per essere la cosa migliore che ho fatto per quanto riguarda il perdere peso. Ero disperato, così ho dato una prova e persi dieci chili nelle prime 2 settimane! Ho perso cinque chili in più dal e hanno anche confezionato un sacco di muscolo. Ora sono ad un peso sano, e io ho mantenuto per 3 mesi e contando. Se si non hai già smesso di leggere perché ho citato il digiuno, io ora vi darà alcune semplici strategie per incorporare il digiuno intermittente nella vostra routine quotidiana senza che ti causa troppo stress psicologico.
Il modo più semplice e più efficace del digiuno che ho trovato è quello veloce fra 16 e 18 ore al giorno. Ci sono altri tipi di digiuno come settimanale e mensile di digiuno, ma ho trovato il digiuno quotidiano estremamente facile ed efficace, così che è quello che mi consiglia. Il modo più semplice di fast per 16 ore al giorno è quello di saltare la prima colazione. Molte persone dicono che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma che non è vero. Una volta che cominci il digiuno intermittente, vedrete perché. Saltando la colazione si allungherà la quantità di tempo che speso ogni giorno di digiuno, e questo ti porterà molti benefici. Alla fine, come ci si abitua a non mangiare la colazione, si può cominciare a saltare il pranzo pure. Questo è quello che faccio, e non posso dire abbastanza su quanto questo ha fatto per me. L'obiettivo dovrebbe essere quello di massimizzare il tempo che passi a digiuno e ridurre al minimo il tempo che passi a mangiare. Per i risultati più veloci, mangiare all'interno di una finestra di 4 ore e veloce per 20 ore al giorno.