Scattare foto di se stessi per monitorare la perdita di peso
Una foto vale mille parole. Quando si tratta di dieta, una foto vale mille 'dovrebbe avere, potrebbe avere, avrebbe' dichiarazioni. Parliamoci amore it-persone di darsi giustificazioni. Sappiamo che dobbiamo esercitare più. Sappiamo che abbiamo bisogno di perdere peso. Sappiamo che abbiamo bisogno di esso più sani. Così via giù la linea. Purtroppo, un sacco di queste 'rivelazioni' sono la risposta di dovrebbe haves potrebbe haves e vuoi haves. In altre parole-noi amiamo noi stessi dando scuse. Se siete stanchi di darsi giustificazioni e hanno iniziato a lavorare e mangiare giusto-mi congratulo con voi. In altro per aiutare a mantenere scorrere indietro verso un luogo dove si alimentazione da soli una dieta costante di istruzioni 'dovrebbe avere, potrebbe avere, avrebbe', ecco un suggerimento fondamentale: scattare foto di se stessi come si perde peso. Queste dovrebbero fino nelle vicinanze e abbastanza chiaro in modo da poter vedere cambiamenti nel vostro fisico, per così dire, 'aree problema.' L'intero punto di questo esercizio è quello di spingere a rimanere sul vostro regime di perdita di peso indipendentemente dalla fame come si sente in un certo o quanto non vuoi allenamento presso un determinato giorno. Utilizzare queste foto come promemoria grafica del grande progetto su che è avere impostato. Qui ci sono tre ragioni principali che è consigliabile utilizzare immagini per monitorare la vostra perdita di peso.
Si ricorda di dove sei stato
Vedendo il vecchio corpo negli stadi, sono bruciante nel tuo cervello il messaggio semplice di: non voglio tornare a essere in sovrappeso. Questo è tutto. Bella e semplice. Semplicistica quanto questo possa sembrare, vedendo vecchie foto di te stesso motiverà a mantenere il peso perdente innescando la speranza e la paura meccanismo del tuo cervello. Il trigger di paura è facile da capire-non vuoi tornare alla tua forma più in anticipo più pesante. Il trigger di speranza viene messa in gioco, perché come ti vedi diventano più sottili e più sottile, diventa chiaro a voi che il cambiamento è possibile e che non c'è più di che provenienza se metti la tua mente ad esso.
Si ricorda di quanto hai bisogno di andare
Oltre che ti spinge a continuare a fare quello che stai facendo per perdere peso, le immagini anche ricordano la quantità di perdita di peso che avete lasciato per andare. È una cosa di eccitarsi guardando la valle e ammirare quanto lontano su per la montagna che te ne sei andata, un altro a guardare il picco è per ricordarti che avete ancora una strada da percorrere. Utilizzare le immagini per ricordarti che la battaglia non è ancora finita.
Persone sono visual e bisogno di immagini per tenere traccia dei progressi
Le persone sono creature visive. Abbiamo bisogno di vedere i concetti in azione. Di scattare foto di se stessi, voi prendete le vostre speranze e sogni di perdere peso e li trasformano in risultati che potete vedere invece di desideri vaghi che pensi del tempo. Poiché è possibile vedere i vostri progressi, le possibilità di spingere per raggiungere il tuo peso ideale è aumentata.