La mia ragazza è andato sorta di MIA un paio di settimane fa, così mi sono presentato senza preavviso a casa sua (siamo buoni amici, quindi è banale per me basta presentarsi). Quando ha risposto alla fine la porta, ho visto un grigio emaciato, scontroso, cercando la persona che non ricordavano quelli mio babe bionda spumeggiante, ridarella, vivace di un amico. Ho chiesto se era malata. Ella rispose: "No, io non ho mangiato qualsiasi carboidrati per 5 giorni e non ho alcuna energia per fare molto di nulla". Oh, rimproverò lei, "quindi questo è auto-indotta!" Con orgoglio mi ha detto come lei aveva perso già 5 "sterline". Dico "libra" perché quello che lei aveva perso era acqua e muscolo. Vuoi mai perdere muscolo. Muscolo è SEXY - pelle grassa, morbida non è! Quando si scherza con i nostri corpi come questo rispondono come essi sono stati progettati per; essi interpretano questo per significare la carestia e così i nostri corpi andare in modalità di sopravvivenza e dopo l'iniziale "dimagrire" inizia immagazzinare grasso. Vuoi la prova?
Il mio amico fatto 7 giorni con no carboidrati e ha fatto "perdere" 6 libbre. Il giorno dopo la sua dieta "no-carb" si è conclusa la vedevo mangiare una pizza intera per se stessa (in tutta onestà a lei era sottile crosta) ma poi siamo andati al cinema dove ha mangiato un grande sacchetto di popcorn e tornò per una ricarica! Entro 4 giorni lei aveva guadagnato 3 di quei chili indietro. E che cosa per? Tale miseria! No grazie. 4 settimane più tardi mi ha detto che lei era stato sensazione così "colpevole" per tutti i carboidrati che lei aveva mangiato che stava per andare su un altro "low-carb" dieta per 10 giorni. Che cosa?! Dato che io sono come un amico premuroso ho detto che ha succhiato e che vuoi perdere lei durante i suoi 10 giorni di irritabilità, debolezza e miseria assoluta. Non voglio essere parte di esso, mi dispiace. Il giorno 5 lei mi ha chiamato e all'impazzata annunciato, "Ho finito!" Risposto con un felice, "Sì, andiamo a mangiare!"
Quando si smette di mangiare carboidrati potete impazzire e desidera ancora di più. E, dopo un periodo di limitare se stessi, si rischia di andare in mare quando si reintrodurli indietro nella vostra dieta. Questo mi porta indietro per le sagge parole di mia madre, "Kate moderazione, moderazione." Troppo di tutto, anche cose buone, non è mai una buona cosa.
Diete low-carb dirti di stare lontano dalla maggior parte di frutta e cereali. Amo mangiare banane, uva e manghi - tutti frutti davvero e c' sono solo qualcosa su una buona fetta di pane sano, abbondante con un po' di burro su di esso. Oh e non c'è niente di sbagliato con il burro, ma c'è con la margarina. La prossima volta che pensi che mangia margarina invece che burro come una scelta migliore, più sana, Basta immaginare la fusione di uno dei vostri bambini giocattoli di plastica e aggiungendo un mucchio di prodotti chimici a che fare e buon gusto e assomigliano a qualcosa di spalmabile come il burro, e volentieri si potrai optare per la cosa reale. Mettere cibo vero nel vostro corpo. Non otterrete il grasso dal cibo vero. Abbiamo bisogno di mangiare porzioni equilibrate di carboidrati, proteine e alcuni grassi sani. Troppo o troppo poco di gruppo di un alimento è malsana e non aiuta a perdere peso o dare il vostro corpo il carburante ha bisogno per prosperare. Mangiare i giusti carboidrati, le giuste proteine e i grassi giusti e potrai sentire e favolosa!